你知道怎麼減肚腩嗎？腹部贅肉最難纏了，怎麼減都無濟於事，其實是你沒找對方法！
你知道怎麼減肚腩嗎？腹部贅肉最難纏了，怎麼減都無濟於事，其實是你沒找對方法，小編這就教你怎麼減肚腩，讓你快速消滅難看肚腩！
打響瘦肚子第一戰！飲食篇
1.飯後想吃甜食，選黑巧克力
飯後想吃甜食，一塊優質的黑巧克力是很不錯的選擇，熱量較低。
2.補充鈣質
每天攝入1800毫克的鈣，可以阻止攝入80卡路里的熱量。喝咖啡時，加入脫脂 牛奶 有助於補充鈣質。
3.吃點辣椒
紅辣椒中的紅色物質辣椒素可短時加速人體新陳代謝。奶製品比白開水更能抑制辣椒素刺激出汗，因此，吃辣時不妨搭配一些奶製品。
4.吃有機食物
有機麵包和麥片粥中所含的膳食纖維，遠遠超過傳統麵包和燕麥片。
5.留住果皮
土豆、蘋果和梨等果蔬皮中含有大量的膳食纖維。吃橘子的時候，果肉外面的白色物質既含有豐富的膳食纖維，也含有有益心臟健康的類黃酮。
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