還在為減肥而節食？不要壓抑自己，這些低卡零食讓你越吃越瘦！

總說四月不減肥，五月徒傷悲，這不，都六月了，我依舊是沒有減肥的決心。和我一樣邁不開腿，還管不住自己嘴的妹砸，想不停地吃還想不長胖，天下真有這等好事？當然有啦，這些低卡零售泥萌值得擁有，不過雖說是低卡零食，但不要貪嘴呀，吃多了依舊會長肉~~~

蒟蒻果凍類

蒟蒻（ju ruo）俗稱魔芋，是有益的鹼性食物，現在很多人的體質都屬於酸性，可以吃一些蒟蒻食品，平衡身體的酸鹼，蒟蒻有降血糖、血脂有、通脈、養顏、減肥、通便的功能哦。蒟蒻果凍會比一般的果凍熱量低特別多，添加物也會少很多，如果想解饞，又怕長胖，可以吃些蒟蒻果凍類的零食。

TARAMI 0卡零熱量無糖蒟蒻果凍

參考價：9.9~23人民幣

日本TARAMI零卡零熱量果凍，口感很好，味道雖比不上普通果凍好吃，但作為零卡食物味道已經算特別好吃的了，適合怕長胖或是在減肥期間的妹砸，有三個口味，可以自行選擇。

營養成分：1個180g，熱量0kcal、蛋白質0、脂質0、碳水化合物8.2、糖0。

ORIHIRO蒟蒻魔芋可吸低卡果凍

參考價：10.5~23人民幣/一包6個

夏天一定要吃的果凍喲，放在冰箱里冷凍冷藏都很好吃，而且方便攜帶，一大包里有六個小的獨立包裝的蒟蒻果凍，低卡，熱量不高。

獨立包裝是小袋子的款式哦，可吸式，果凍是QQ軟軟的，好吃還不易長胖~~~

營養成分：1個18g，熱量0kcal、蛋白質0、脂質0、糖分1.0g、食物纖維0.1g。

MannanLife蒟蒻果凍

參考價：12~30人民幣/一包12顆

果香滿溢，我感覺比前幾個都要好吃，低卡高纖維，吃不了幾個就有了滿滿的飽腹感，所以吃多少都不容易長胖。口味有很多，根據自己的喜好選擇哈。

心形造型，深得女孩子喜愛~~~

營養成分：1個25g、熱量23kcal、蛋白質0g、脂肪0g、糖分6.0g。

糖果類

很多妹砸沒事就喜歡剝幾顆糖吃，可是市面上普通糖果熱量低非常多，好吃不甜膩，多吃幾顆也不會長胖喲。

NARIS UP低卡軟糖葡萄柚混合口味

參考價：16.8人民幣

含有膠原蛋白、維生素、食物纖維，燃脂成分營養又健康的糖果不多見哦，熱量比較低，貪吃也不會發胖。

營養成分：1袋28g、熱量93.8kcal、糖分20.9g、維生素C256毫克、蛋白質1460毫克、脂肪0g、多元酚胎盤精華3.2毫克。

Uha味覺糖

參考價：10人民幣

超火的網紅軟糖，好吃不膩，每次都要買個20多袋，因為只要吃一顆，就根本停不下來。軟軟QQ的，最近增加了白桃味，也是炒雞好吃，熱量不算特別高，不過不建議大家和我一樣，一包接一包的吃。建議冷藏後使用更好吃。

營養成分：熱量106kcal、蛋白質0.5g、脂肪0g、碳水化合物27.3g。

pure果味軟糖

參考價：12.5人民幣

特別軟的糖，但不會粘牙，口感很酸，但是和UHA一樣，一吃就停不下嘴，維生素C特別豐富，可以及時補充人體所需的能量。

營養成分：能量12.0kcal、蛋白質0.17g、脂質0g、碳水化合物2.82g。

餅乾類

想減肥的妹砸，但總是餓又不敢多吃飯，那就備一些低卡的餅乾吧，吃不了多少就會有飽腹感，而且還不會長胖。

CORNY燕麥條無糖纖維餅乾

參考價：6.5人民幣/一條

越吃越有飽腹感的低卡餅乾，可以當早餐餅乾吃~~~

營養成分：熱量298kcal、脂肪2.1g、飽和脂肪酸0.8g、碳水化合物13.3g、糖分0.3g、蛋白質1.5g。

bourbon豆乳威化餅乾

參考價：19.9人民幣

這款威化餅特別健康，含有黃豆粉，低卡不甜膩。管不住自己嘴的妹砸，可以買這款威化餅解解饞哦。

營養成分：熱量332kcal、蛋白質1.2g、脂肪4.7g、碳水化合物8.1g。

NARIS UP低卡滿腹豆乳無糖餅乾

參考價：26人民幣

富含5000毫克食物纖維，無糖低卡，我吃過抹茶味的還不錯，不會特別甜，健康又不長胖。

營養成分：熱量52.0kcal、蛋白質1.0g、脂質2.3g、糖質7.5g、糖分0g、食物纖維1.7g。

Ashai朝日 高纖維代餐餅乾

參考價：28人民幣

玄米餅乾是一款低熱量的代餐餅乾，粗糧口感，有各種夾心的味道，屬於代餐餅乾。卡路里比一般的餅乾低，可以及時為身體補充營養機能，如果晚上不吃飯的妹砸可以吃一塊玄米餅，會有飽腹感還能補充營養而且還不長胖。

營養成分：熱量175kcal、蛋白質9.3g、碳水化合物22.2g、糖19g。

肉類

很多妹砸都是肉食動物，無肉不歡，可素肉吃多了必須會長胖，但是有了這些低熱量的肉類食品，就不用發愁吃肉長胖啦。

丸玉水產即食蟹柳肉

參考價：6.3人民幣

很大一袋，吃起來超級滿足，而且口感不是一般那淡粉感，肉感十足、蛋白質很豐富，可以單吃也可以做紫菜包飯。

營養成分：熱量104kcal、蛋白質10.6g、脂肪1.5g、碳水化合物12.1g。

好侍低卡紅酒燉牛肉

參考價：25.9人民幣

可做代餐食物，澆在米飯上、麵條上都特別好吃，熱量很低還很好吃，就是量不大。

營養成分：熱量103kcal、蛋白質4.4g、脂質5.4g、碳水化合物810.3g。

飲品類

經常和飲料的妹砸會發現，普通飲料的能量和脂肪都很高，如果喜歡喝飲料又怕長胖，可以喝一些低卡的飲品。

Crystal Light速溶無糖低卡檸檬粉

參考價：12人民幣

Crystal Light有很多口味，我最愛檸檬款，好喝又補充VC。

營養成分：熱量5kcal。

市面上還有很多低卡的飲品我就不一一安利啦！祝大家成功減肥哦！

轉載請註明出處，文章原創作者：玲瓏APP-@李美麗的剁手清單

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