經常心煩委屈的你其實是病了，快來聽聽解決辦法吧

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求本中醫課堂第49期課堂筆記

心煩是一種病

你是否有時候控制不住自己

心煩易怒、脾氣暴躁

嚴重時注意力不集中、失眠、胸痛···

這不是你的性格問題，也不是不可改變

因為這是一種病，是病就可以治療

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課堂筆記

心煩意亂引發疾病方

香砂六君子湯加減

白朮10克，茯苓15克，陳皮10克，半夏10克，香附10克，砂仁10克，柴胡6克，鬱金10克，烏葯10克，焦三仙各12克，合歡皮15克，天麻10克，麻黃根8克，淡竹葉10克，小茴香10克，甘草3克，生薑3片為引。10劑，水煎服，日1劑

膠艾四物湯合逍遙散

阿膠12g, 艾葉炭12g, 當歸9g, 熟地15g, 白芍12g, 川芎6g, 香附(醋制) 12g, 烏葯9g, 小茴香6g，柴胡、白朮、茯苓、生薑各15g，薄荷、炙甘草各6g。服藥2 劑後，血量減少一半，服用七劑出血結束。

柴胡疏肝散為主方加減

柴胡9g，川芎9g，陳皮6g 香附9g，枳殼(麩炒)9g，芍藥9g，白朮9g 炒棗仁6g 當歸 9g 山藥30g 神曲10g 茯神10g 菟絲子15g 甘草(炙)3g

患者服用7劑，心情舒暢，陽痿癥狀減輕，飲食也變好。囑咐他原方再服用7劑。

國醫大師王琦對肝鬱的人飲食建議

肝鬱體質的人應該適當吃黃花菜，海帶，山楂，玫瑰花這些能行氣，消食，解郁，醒神作用的食物。還可以適當多吃蔬菜、魚肉、瘦肉、牛奶、豆製品、薤白、佛手、橙子、桔皮、大麥、茴香等。少吃辛辣、咖啡、濃茶等刺激品，少吃肥膩的食品。

求本課後福利---肝鬱脾虛的養生食物

1. 菠菜燉血：菠菜200克，動物血100克，共同做湯。菠菜具有滋陰潤燥、舒肝養血的作用，可治療肝氣不舒，加上動物血，有良好的健脾補血作用，適用於肝鬱脾虛型亞健康。

2. 柚皮醪糟：柚子皮（去白）、青木香、川芎各等份，醪糟、紅糖適量，前3味製成細末，每煮紅糖醪糟1小碗，加入葯末3～6克，趁熱食用，1日2次。柚子皮能寬中理氣、消食化痰；青木香行氣止痛，常用於肝鬱氣滯、肝胃不和；醪糟、紅糖既能散寒和血，又能健脾益胃和中，特別適合亞健康人群。

3. 甘松粥：甘松5克，粳米100克，將甘松水煎，煎成後去渣取汁備用；粳米熬粥，待粥熟時加入甘松汁稍煮即成。每日1～2次，溫熱服食。甘松性味辛、甘，溫，入脾、胃經，能行氣止痛、開郁醒脾，加入粳米為粥，可以健脾補中。全方共奏行氣開郁健脾的功效，對此型亞健康療效較好。

4. 砂仁橘皮粥： 砂仁10克，橘皮5克，粳米100克，先將砂仁研成細末，粳米、橘皮依法熬煮為粥，粥成加入砂仁末稍煮即成。砂仁具有行氣寬中、溫中化濕、開胃健脾消食的 功效，《本草綱目》中說「砂仁……理元氣，通滯氣」，配合橘皮疏肝理氣。由於砂仁所含的成分為多種揮髮油，不宜久煎過煮，煎煮時間過長，可減低效力。另 外，陽虛和實熱病人，不宜食用此粥。

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