徒傷悲的季節已經來臨了，你不來看看這道超適合的減肥餐

作為一個資深的吃貨小編，對於美食一直都有著我自己的一套的想法，也許很多人會贊同，也許也有很多人不贊同。但是，不管怎麼樣，我還是要給大家分享一些關於美食的創意做法。夏天已經來臨了，這是一個減肥的好時機，所以今天的午餐給大家分享一道減肥餐，有興趣的和小編一起來看看吧！

摩洛哥雞肉沙拉

食材：1杯橙汁；2湯匙蜂蜜；3 / 4杯杏干，駐紮；1kg雞腿去骨、去皮；3茶匙孜然種子；3茶匙地芫荽；2茶匙薑黃；?茶匙混合香料；?茶匙白鬍椒粉；1檸檬的味道；?杯開心果和松子；1?杯以色列蒸粗麥粉；3杯菠菜葉；1個紅洋蔥，切得很薄；石榴籽（可選）

輔料：1捆新鮮香菜，切碎；；?杯無糖酸奶；?杯沙拉醬；1瓣大蒜，碾碎的；一撮辣椒片

做法：

1.用文火加熱橙汁和蜂蜜，直到融化。加入杏子，放入碗中，蓋上蓋子，浸泡兩小時或一夜。

2.用2湯匙橄欖油、孜然芹、芫荽、薑黃、混合香料、白鬍椒和檸檬汁攪拌好，將雞大腿放入碗中，混合均勻，腌制1小時或過夜。

3.將開心果和松子在干鍋中炒香幾分鐘。

4.煎鍋在高溫下放入油，加入雞肉，煎至焦黃的一面，翻轉並將熱量降到中等。煮約10分鐘，或直到熟透，翻一面。放入鹽和胡椒在煮一會，然後休息5-10分鐘。

5.將腌制的杏仁汁舀3湯匙，和調味輔料混合在一起。

6.把洋蔥放在碗里，加入適量的鹽和檸檬汁。上菜前，沖洗並擠出。

7.蒸煮粗麥粉，瀝干，放入一個大碗。趁熱時，將菠菜、洋蔥片、杏絲和2湯匙調料攪拌均勻，擺盤。把雞片切片，放在上面。淋上剩下的調料，撒上堅果、石榴籽和新鮮的芫荽或歐芹。

這道摩洛哥雞肉沙拉就完成了。蜂蜜浸泡的杏仁，紅洋蔥，蒸粗麥粉和最美味的蒜香菜酸奶醬，石榴籽添加了喜慶的色彩。這道美味的減肥餐你學會了嗎？如果有什麼建議，可以在下方給小編留言哦！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！