男人床事更強大的生活小秘方

男性對自己的男子功能一直都非常的關注，都希望自己可以青春永駐，永遠不倒，但是這需要大家在平時的時候多注意鍛煉自己的身體，這樣才可以讓自己的身體變得更加的強壯，男人其實在平時的時候多注意這些，就可以讓身體變得強壯。

這樣搭配補腎給力

材料：枸杞子8-10粒，海萃人蔘1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反覆加水泡飲至無色無味後將參食用。

男人強大的小秘方

1、晨練5分鐘

起床後鍛煉5分鐘，不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。很多人誤認為晨練必須5點鐘爬起來跑上幾公里，其實是不必要，也不太現實的。你只消花5分鐘，做做俯卧撐和跳躍運動，使心率加快，就能達到理想的效果;要麼對著鏡子沖拳100下，感受那種能量積蓄的過程。

2、養成喝水習慣

處於缺水狀態的你，會時常感覺衰憊。清早起來先喝一杯水，做一下內清潔，也為五臟六腑加些「潤滑劑」;每天至少喝進去一升水，不過也不是多多益善。

3、講究吃早餐

美國有研究發現，不吃早餐的人身高體重比(BMI)偏高，也就是體重超標，還愛犯困，做事無精打采;講究吃早餐的人則精力充沛得多，身形也相對勻稱。最營養健康的西式早餐是：兩片全麥麵包、一塊熏三文魚和一個西紅柿。全麥面包含有豐富的碳水化合物和纖維;西紅柿的番茄紅素有利於骨骼的生長和保健，並且對前列腺疾病的預防很有好處;三文魚中豐富的omega-3脂肪酸和蛋白質對身體更加有益。

4、十點加餐

即使早餐吃得不錯，到上午十點半，前一天儲存的糖原也差不多用沒了。你要想在一天剩下的時間仍像剛充完電，這時就必須加加餐。一塊巧克力，或者一根能量棒、幾塊餅乾，補充能量以外，還能有效避免午餐暴飲暴食。

5、午後喝咖啡

午餐後，身體的睡眠因子(一種能引發睡眠的分子)成分增多，是最容易犯困的時候，此時喝一小杯咖啡效果最好。當然喝茶也行，隨你喜歡!別忘了睡前4小時內不要喝咖啡，免得過於興奮睡不著。

美味食物—營養好腎才好

電飯鍋煎餃

電飯鍋內鍋里倒入一點油，抹勻鍋底。均勻鋪放一層速凍餃子，倒入清水，清水沒過餃子的一半，蓋上鍋蓋。按下煮飯開關，就等開關自動跳起即可。

美味大醬湯

豆腐切塊；蘑菇和金針菇洗凈瀝干；牛肉片在沸水中快速焯一下後取出；鍋中注入清水，放入大醬，中小火將大醬融化，其間不斷攪拌；水開後放入豆腐，小火煮5分鐘；.放入蘑菇繼續小火煮一會兒；.最後倒入牛肉片和金針菇，大火煮開後立即關火。

蒸鱈魚

超市裡的冷凍鱈魚是帶皮帶鱗的，懶得刮魚鱗，索性連皮一起撕掉。放黃酒，蓋一層雪菜毛豆，再灑些糖。包上保鮮膜上蒸鍋中火12分鐘左右即可。

粉腸菜心匯

粉腸清洗乾淨切小段，菜心洗凈備用把粉腸放入電飯鍋，加花生油、醬油、鹽 、蒜米、小茴或丁香 香料少許、再加點水，蓋好按下煮飯按鈕等煮大概15分鐘聞到香味，把菜心放進去再煮一下就可以了

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