夜跑後感覺腿部變粗，那是因為你沒做這幾個拉伸動作
生活中那麼愛運動的你，跑完步之後肯定也曾疑惑過：為什麼我跑步運動後，感覺小腿變粗了呢？
實際上，那是因為腿部運動後肌肉充血，造成的腫脹，讓你的腿部覺得變粗了。通常這種情況下，你可以對腿部肌肉進行拉伸訓練，有助於緩解肌肉酸痛，肌肉塑形，消除腿部的腫脹情況，讓腿部肌肉線條得到改善。
針對以上情況，貓姐特地搜羅了7個腿部拉伸訓練動作，讓你的小腿瘦起來！
腿部拉伸訓練動作一：
腿部拉伸訓練動作二：
腿部拉伸訓練動作三：
腿部拉伸訓練動作四：
腿部拉伸訓練動作五：
腿部拉伸訓練動作六：
腿部拉伸訓練動作七：
每個動作持續30s，一定要堅持哦！
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