不要再相信薑汁和粥能養胃了 想要胃好做好這7點

日常消化道不適的原因有很多，比如說功能性消化不良，焦慮和精神壓力引起的胃痛等等，但最常見的，還是當屬胃潰瘍。根據流行病學調查顯示，消化性潰瘍佔總人群10%~20%，全球約有10%的人一生之中患過或患有胃潰瘍。而同時，胃潰瘍也有可能惡化為胃癌（約1%）。

雖然這病很普遍，但完全治好也並非不可能。

粥和薑湯，真的管用嗎？

粥

粥很軟糯，是很溫和的食物，對胃不會造成刺激和負擔，但是想通過喝粥來治療胃病就很荒謬了。為啥？原因有兩點：

第一、粥並沒有殺菌的效果，不能殺滅胃潰瘍的最大元兇幽門螺桿菌，不可能徹底根除胃潰瘍。

第二、白米粥營養成分單一（主要為澱粉），難以滿足人體的健康需求，哪怕是只有每天早餐喝白米粥，一樣也是不推薦的，健康的早餐還應該搭配其他食物，如雞蛋、牛奶、堅果、少量水果等。

薑湯

薑湯喝完有暖胃的感覺（僅僅是感覺罷了），但實際上姜對胃有刺激作用，不適合有胃炎、胃潰瘍的患者食用。

薑湯在「養生界」都快被捧成包治百病的神物了，上可防脫生髮，下可暖宮治胃。但真的不靠譜啊

如果在喝薑湯的時候覺得胃有刺痛感、灼熱感，這就說明它已經對你的胃造成傷害了，此時不應該再硬著頭皮灌了。同時，薑湯也是沒有太多人體每天所需的營養成分。

想要有一個好胃，你更需要做到以下7點：

1.三餐規律有節制，每天盡量按時進餐肯定不會錯，即使工作學習繁忙，到了時間也應該抽空吃一些，最重要的一點，不能暴飲暴食。

2.少吃辛辣、腌漬、燒烤、油炸等食物。

3.保持健康心態，學會緩解情緒和調節壓力的方法。

4.養成良好睡眠習慣，盡量不熬夜、通宵等，如果有嚴重失眠，求助於專業的醫生比在床上輾轉反側強。

5.戒煙、戒酒。

6.注意飲食衛生條件很重要。如果選擇衛生條件不好的大排檔作為夜宵，也可能增加幽門螺桿菌感染的風險。

7.如果有胃部不適等癥狀，不要隨意忽視，及時就診可以幫助你解決這些情況。如果家人中有患胃癌的話，則建議其直系親屬每年定時做胃鏡檢查。

胃不好要注意什麼

1、從日常生活作息上面做起，最起碼的一天三頓主食要定時定量，最好是給自己設定一個時間表，然後嚴格遵守。同時會對睡眠時間產生影響，因為，一些人喜歡晚睡晚起，於是將早中餐一塊吃，這種生活習慣必須要改，並不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的。人的生物鐘雖然可以前後移動，但是在一定範圍內，不可能產生太大的差別。

2、一般，胃消化功能不好的人，最明顯的癥狀就是吃一點點就會飽，稍微多吃一點就會胃脹，特別在晚上多吃的話，還會因為胃部滯脹而影響入睡。硬的、纖維類的東西不好消化。

因此，建議少吃多餐，如果還沒到正餐時間，可以補充一些食物，但不宜過多，飯前喝一點湯，這樣有助於腸胃消化。飯後喝湯會增加胃消化的壓力。入睡前兩三個小時都最好不要吃東西，否則很容易影響入睡，如果覺得肚子餓了可以適當的喝一些水。

3、患有胃病的人應該戒煙、酒、濃茶、咖啡、碳酸性飲品、酸辣等刺激性食物，這些食物都是最傷胃的。胃的脾性喜燥惡寒，因而冷飲和雪糕也必須要戒，食物以溫熱為好，我知道，這對於任何人都是一個極大的考驗，特別是在酷暑時節。

但是在炎熱的夏天，有兩種飲料應該多喝，一是牛奶，二是溫開水。牛奶可以形成一層胃的保護膜，每天早上起床後先喝一杯牛奶，再吃東西，是再好不過的。多喝水，特別是喝溫熱水，因為人在大部分情況下會把缺水誤認為是飢餓。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！