跳繩減肥你注意到這幾點了嗎，沒注意到的來看看吧
跳繩減肥有以下幾點注意事項。
注意控制跳繩的時間。初練者就每天60- 100跳，分2- 3次，間隔1分鐘。熟練之後就每天400- 500次，分2次，間隔1分鐘。
飯前和飯後半小時內不要跳繩，跳繩前不能飲用大量的水。
過胖的人不宜跳繩。因為他們在跳躍時，體重很容易對腿部關節造成過大的壓力，導致運動損傷。
跳繩的場地盡量選擇較柔軟的地面，比如草坪。
不要選擇水泥地這種過硬的地面。因為場地太硬，跳躍時候會對身體造成較為強烈的震蕩。
※為了確保使用拉力器鍛煉安全有效，必須注意以下幾點
※女性要在生理期減肥的話，特別要注意身體的健康
※減肥者在準備運動之前需要適量的補充一些蛋白質
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