葡萄柚減肥食譜知多少 科學的飲食搭配讓你身輕如燕

葡萄柚是一種味道鮮美的水果。它的味道是酸甜的，也有一些是味道有些微苦。葡萄柚中維生素含量豐富，食用它就相當於是給皮膚做美容。

葡萄柚中含有「果膠」和「膳食纖維」，對於減脂廋身能夠起到很好的作用。但是葡萄柚屬寒涼性的水果，腸胃不好的人食用，會引發腹瀉等疾病，因此想用它來減肥的朋友，首先要了解自身的體質，正確食用。

許多朋友都知道葡萄柚可以減肥，但是具體要怎麼樣正確的食用，好象沒有幾個人知道。其實葡萄柚減肥是特別簡單的，而且省時省力就把身上贅肉減掉了。

把葡萄柚榨成葡萄柚的果汁，在吃飯前飲用一杯。這樣胃裡就有飽腹感了，吃飯時就吃不下去太多食物了。也可以直接在飯前食用半個葡萄柚，最好是連皮食用，減肥效果會特別好。

因為葡萄柚的外皮是苦味的，直接食用難免不容易接受。把葡萄柚連皮帶果肉一起切成細絲，和蜂蜜一起熬成蜂蜜柚子茶。這道蜂蜜柚子茶味道微苦，但是比直接吃的口感要好很多。蜂蜜柚子茶可以當茶飲，飯前和晚上睡前飲用，可以減肥還能袪斑。

蜂蜜柚子茶還可以讓人的體質增強。蜂蜜柚子茶中含有豐富的礦物質，很適合孩子和老人來食用，孩子食用可以促進骨骼生長。老人食用或以增強免疫力，減少感冒的次數。

蜂蜜柚子茶是高糖食品，糖尿病的患者不適合用它來減肥！【原創未經允許，謝絕轉載！】

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