上班族久坐肩胛骨疼怎麼辦 醫生給你支招擺脫疼痛
長期從事電腦有關工作的人會常常感到肩膀疼痛,尤其是長時間坐電腦前,左邊或者右邊就會疼,這是怎麼回事呢?其實這是由於長期一個姿勢,肌肉受到痙攣而變形引起的肩胛骨疼。有時候肌肉炎症如肩周炎也會引起肩胛骨疼。
那麼如果肩胛骨疼怎麼辦呢?首先你得先找出病因。如果是由於長時間姿勢不當引起的,那麼就要減少用電腦時間:隔一段時間要站起來走動一下,活動筋骨。如果是肌肉發生炎症,可以加強運動,配以針灸或拔罐治療。
還有一種情況可能是身體其它器官發生病變引起的肩胛骨疼,所以不要盲目自己去針灸或者拔罐治療,而是去醫院就醫,檢查然後對症下藥,不然容易錯過治療的時機。如果想要避免肩胛骨疼痛,就要注意養生,加強運動健身,不要長期一個姿勢玩電腦或者手機等電子產品。
肩部是人體活動比較頻繁的區域,尤其對於從事電腦工作的腦力勞動者,很容易因為使用過度引起炎症或疼痛。所以平時要多注意運動健身,增強體質,這樣能夠減少肩胛骨疼的病發,避免肩周炎。
還要保持正確的姿勢工作和學習,姿勢不對或者一個姿勢太長時間,都容易引發肩胛骨疼。電腦、手機等電子產品不能過度使用,不但對眼睛不好,時間長了還會引發肌肉炎症。所以用電子產品時不要超過2小時,一定要去休息或者活動,才能夠從根本上避免引發炎症。【原創未經允許,謝絕轉載!】
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