西醫說韭菜勝偉哥純扯淡 我想說他們不懂吃！

海鮮是很多人喜歡吃的食物，我們都知道海鮮含有很多的蛋白質，對我們的身體健康是非常有好處的，不過很少有人知道只要合理的搭配，海鮮餐也是有很好的壯腎效果的。那麼有哪些可以壯腎的海鮮餐呢?下面我們一起來了解一下吧!

這樣搭配補腎給力

材料：枸杞子8-10粒，海萃人蔘1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反覆加水泡飲至無色無味後將參食用。

海鮮補腎法

1.益智燉花膠

材料10克，巴戟天19克，杞子10克，花膠75克，生薑2片，紅棗2美(去核)，幼鹽少許。

製法，切成塊狀，備用。將已經用清水洗凈的益智仁、巴戟天、杞子、生薑、紅棗連同花膠放入燉盅內，加入適量的水，蓋上燉盅蓋，放入鍋中，隔水、溫火燉5小時即可取出，加入幼鹽調味即可。

功用、腰膝酸痛、腿腳軟弱、消變頻密或清長、溺後餘瀝、遺精、不持久等症。

2.海參鴿蛋湯

材料20克，海參150克，紅棗4枚(去核)，鴿蛋12個，幼鹽少許。

製法：(一)海參預先用水發透，去內臟、內壁膜、用水洗乾淨備用。(二)鴿蛋先入清水鍋中，煮熟，撈出，放入冷水內浸一下，剝去殼，備用。(三)肉蓯蓉用清水洗乾淨，切片備用。(四)紅棗四枚，用清水洗乾淨，去喝，備用。(五)將以上所有材料一起放入瓦煲中，加入適量清水，中火煲3小時，加入幼鹽少許調味。

功用、虛勞、遺精等有療效。

3.蚝豉燜韭菜

材料30克(也可用蛤蜊肉代替)，韭菜60克，食鹽少許。

製法：(一)用溫水將蚝豉浸發透，韭菜洗凈切段。(二)講韭菜、蚝豉同入鍋內，加適量清水，置火上燜煮熟，調味即可食用。

功用、腰膝酸痛、消變頻密或清長、溺後餘瀝、遺精等症。

以上這些都是一些常見的可以壯腎的海鮮餐，它們的做法都是比較簡單的，喜歡吃海鮮的男性朋友們不妨常常做一些來吃吧!

飲食健康腎才好

【炒荷蘭豆】

做法：荷蘭豆洗凈去筋，焯熟。火腿腸切片。鍋中倒入少量油，放入荷蘭豆翻炒片刻，加入適量鹽和醬油翻炒均勻。放入火腿腸炒勻，加入十三香和蒜片炒香出鍋。

【芹菜炒蛋】

做法：將雞蛋磕入碗內，加入精鹽、料酒、蔥花、少許水攪拌均勻；芹菜擇洗乾淨，切成小段，下入開水鍋內焯一下，撈出過涼，控水備用；炒鍋注油燒熱，倒入蛋液，炒至半熟時放入芹菜翻炒至熟，加入精鹽，撒入味精即可。

【青紅椒炒大腸】

做法：豬大腸買回來用水泡住，加入鹽巴，洗三四遍，還可以用色拉油洗。然後用水燙熟，把大腸翻一遍，裡面的油去掉，切塊。青紅椒切小塊，把大腸水分煸干裝盤。油燒熱加入豆瓣醬，放入煸乾的大腸、青紅椒、鹽巴、醬油、料酒，炒熟就可以了。

【茭白炒鱔絲】

做法：菱白洗凈，切絲。鱔魚洗凈切絲，分別放入盤中。炒鍋上火，倒入植物油燒熱，放蔥絲、薑絲炒出香味，再放入鱔絲劃散後，把茭白絲、精鹽放入鍋中，烹入料酒、醬油，翻炒至熟，撒入味精，放入高湯、濕澱粉勾芡即可。

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