濕氣是什麼，有什麼方法去濕氣呢？

濕氣以夏天為主氣，當夏天交陽下降，大地蒸發，空氣水分上騰潮濕沖斥，一年之中，夏是濕氣最為旺盛的一個季節。

中醫講到，濕為六淫中的一個，六淫是風寒暑濕燥火外感病邪的總稱，六淫本為無害的六種氣，六氣太過或者不及就成為有害的六淫。而中醫有指出濕邪是人體最為據怕的一種。

濕氣在中醫里被稱為濕邪，對人傷害很大。已成了當今時代人們的病原之一，俗話說「十個人九個濕」，那麼濕氣有什麼表現呢？

只要明白4個特點：重，下，黏，傷陽。很簡單的五個字，大家記住就可以辨別出是否為濕。

重，頭身困重，腿腳困重，行走不利。

下，頭部重的向下低，下肢重，白帶異常，有的人出現腳氣。

黏，大便黏膩，便易沾廁所，舌苔厚而膩。

傷陽，疲乏，無力，嗜睡

預防濕氣的三大要素？

1.保持屋內空氣流通

房間內的濕氣如果很重,建議多保持空氣流通,讓空氣帶走濕氣。地板濕了,立即拖干,免得濕氣滯留。如果外界濕氣也很重,可以打開風扇、空調,藉助這些電器保持空氣的對流。

2、少食甜膩食物

在濕氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物。比如,涼拌食品,冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口,

因為「甜膩化濕」。

3、避開生冷食物

中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不易無限量食用。如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹調時加入蔥、姜,降低蔬菜寒涼性。

怎麼去濕呢？

1.金沙薏米；金沙薏米是去濕效果最好的一種。吃法；可以加入紅豆熬成粥

材料：金沙薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將金沙薏米、紅豆等洗凈，紅豆、金沙薏米要提前浸泡1小時。

然後將所有材料加入適量的水，文火燉3小時，加入冰糖，即可食用。

添加其它的材料，也會有更好的效果

在中國眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。

目前市面上最多的薏米是，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米，金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。

李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。在金沙村當地有句民謠這樣唱道：「薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。在眾多地方的薏米中，

金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。

按穴去濕發

1、極泉穴

對於很多人而言，胳肢窩是人體的一個「秘密基地」，很少去關注，殊不知，在腋窩下隱匿了一個祛濕的極佳穴位——極泉穴。

極泉穴可是心經上的要穴之一，且是淋巴的集結部位，所以，常按揉極泉穴能有效的疏通心經處的經絡，從而起到祛濕排毒的作用。

1、 豐隆穴

位於小腿前外側，與小腿的外側膝眼和外踝兩點連線的中點相水平，距小腿前面的骨緣外側1.5寸，大約兩指寬的地方。這個穴位既是胃經的絡穴，又聯絡脾經，對脾胃兩大臟腑具有很好的調理作用，是除濕祛痰的要穴，同時還補益氣血、醒腦安神的作用。

2、 陰陵泉穴

順著小腿內側往膝關節方向摸，膝窩下凹陷處就是的。陰陵泉是足太陰脾經之合穴，能起到健脾益氣，祛濕的作用。這個穴位非常適用於常常便秘的老人和年輕男子，常常頭痛的女性。

3、 中脘穴

位於腹中線上，臍上4寸，就是胸骨的下端和肚臍連線的中點，這個穴位具有和胃健脾的功效，對於去除濕氣有一定的作用。

4、 曲池穴

曲池穴位於肘關節的地方，就是當你將肘關節彎曲時，肘橫紋最末端凹陷的地方就是了這個穴位可以起到清利濕熱，調理大腸氣血的作用，對「濕熱」引起的蕁麻疹、急性胃腸炎有著非常好的效果

你有濕氣嗎？

你會有濕氣的4個特點嗎？

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世間有你、有我、有他，才是最好的，

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