寶寶長個階段一定要多吃這些食物！

三四歲的寶寶，是長高的黃金階段，一般情況下，寶寶能否長成大高個，在這一階段就已經能夠區分開來了。如何讓寶寶在長高的黃金階段培養成高個子寶寶呢？日常的飲食對於寶寶長高是非常重要的，營養合理的膳食，可以讓寶寶長高高，多吃下面這幾種食物准沒錯！跟著小編來看看吧！

寶寶長個階段多吃這三種食物

1、黑豆

　　黑豆是一種非常高蛋白的豆類，它含有豐富的蛋白質營養元素，是有利於寶寶長高的好食品。家長們每天給寶寶衝上一杯黑豆豆漿，或者是煮飯的時候，放點黑豆在米飯里，都可以為寶寶補充高蛋白，從而讓寶寶長高高。值得注意的是，黑豆屬於豆類，而豆類食品寶寶食用要有一定的量的限制，不能食用過多，否則會導致寶寶身體雌激素的過分發育，有性早熟的危險。

2、橘子

　　橘子是日常生活中非常常見的一種水果，它富含維生素C，有助於促進人體對鈣的吸收，所以，多吃橘子也可以促進寶寶身高的發育。當然，橘子也不是一年四季都可以吃，由於橘子是秋冬季節的應季水果，因此，在春夏季節盡量不要給寶寶吃橘子，寶寶的腸胃消化吸收系統並不完善，吃反季水果，很容易給腸胃帶來負擔，從而影響身體健康。

　　春夏季節，家長們可以給寶寶吃一些獼猴桃、菠蘿等富含維生素C的水果，攝取維生素的同時，來促進身體對鈣元素的吸收，從而促進身高發育。

3、牛奶

　　牛奶中含有豐富的鈣質元素，而促進孩子身高體格發育的最不可缺少的營養元素就是鈣元素了。在寶寶嬰幼兒階段，身高發育的黃金階段，家長們需要給寶寶多補充鈣元素，常喝牛奶，每天喝上兩大杯牛奶，是促進寶寶成長發育的必要營養。倘若寶寶不喜歡喝牛奶，家長們也別擔心，可以用酸奶和奶粉來代替，再不然，乳酪也是不錯的選擇喔！

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