懷孕期間需要補充什麼，更有利於寶寶生長發育？
懷孕之後，孕媽媽都會很在乎自己攝入的營養是否充足，特別注重微量元素的補充。對於孕期最容易缺乏的營養元素到死是什麼呢？
一、葉酸
葉酸最好在備孕的時候就開始補充，如果沒有備孕，等知道自己懷孕已經有一兩個月了，也可以開始補充葉酸。因為葉酸可以預防寶寶發生畸形。不僅可以口服葉酸片，還可以多吃蔬菜水果來補充葉酸的。
二、補鈣
很多孕媽媽都覺得孕期就要吃鈣片，就需要補鈣。其實需不需要補鈣還得看孕媽媽當時的營養攝入情況，但是一般來說，孕媽媽在懷孕期間需要的鈣元素的量是比平時要高的。如果出現小腿抽筋、牙齒鬆動、骨關節疼痛、盆骨疼痛感，就是明顯缺鈣了，就需要補鈣了。
三、其他
其實孕媽媽在懷孕期間合理飲食，食物多元化，盡量避免煎炸、油膩、高熱量、高糖分的食物就可以基本維持足夠的營養元素了。為了避免體重增長過快，孕媽媽還要做適當的運動。每天適當吃點蔬菜水果就好了，不要盲目服用複合維生素、鈣片、魚肝油等等保健品，需要遵循醫生的指引，切記不要盲目服用哦。
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