能延緩衰老的保健方法

有哪些保健方法能夠延緩衰老呢？每個人都不希望自己很快的老去，因此有的人不惜高價購買保健品，下面就由小編為您介紹一下哪些保健能夠延緩衰老。

在具有一定量水果蔬菜的前提下，要重視一個問題，就是儘可能多食用應季水果。大棚里栽種的反季節蔬菜和水果，在某些方面上已經違背了植物的特性，所以未必能為身體提供所需的營養成分。

1：每天吃1片乳酪麥麵包

2：每天補充維生素100毫克

3：每天飲酒30毫升

4：每天步行30分鐘

5：天天必吃1頓早餐

6：每天爬6層樓梯

7：每晚睡前喝一杯牛奶

8：每天喝1杯豆漿

9：每天保持充足睡眠8小時

10：每天打坐30分鐘

11：每晚泡腳15分鐘

12：每天進行起身遠跳8次的訓練

13：每周要食用300g的堅果

14：每周要裸睡2宿

15：每周要有1天進食素食

16：每個月用1次清潔劑

17：每個月吃300g的燕窩

18：每年冬天進補1味膏方

19：穿高跟鞋不要讓鞋跟高出5厘米

怎樣才能讓女性延緩衰老呢？小編給大家分享五個妙招，照著做，你會收穫意想不到的效果哦，堅持下去，你就會發現自己擁有一張不老的臉。

秘訣一：千萬不要裸著臉上床

永遠50歲的好萊塢美艷巨星在接受雜誌專訪，提到她的美麗秘訣時說：女人一定別偷懶，哪怕你身邊只有一罐抹麵包的植物油，都得往臉上抹，絕對不可以裸著臉上床。

秘訣二：緊跟皮膚生理節奏走

提醒你：在辦公室里準備一瓶收斂水、一瓶保濕霜。中飯後，用棉片沾著收斂水清潔一下額頭；下午4時，歇會兒喝杯下午茶後，順手給額頭補充點保濕霜。

秘訣三：早上一杯熱水加鮮檸

晨起，要空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水。

秘訣四：蜂蜜加黃砂糖護手

在手心放入一茶匙的蜂蜜和一茶匙的黃砂糖，和勻後，用力地搓揉雙手，最後用清水洗凈，你就能立刻擁有像嬰兒般細嫩的雙手。

秘訣五：每日五分鐘心理美容操

每天早上起來，花上短短的5分鐘做個簡單的心理美容操：面對鏡子，盡情地哈哈大笑，告訴自己是全天下最快樂的人！

其實，每天我們可以在忙碌的生活中留一小段時間給自己，多愛自己一些，多給自己空間，允許自己當個不完美的女人，不用期待自己滿足每個人的各種期望，自然不會讓自己有壓力上身的機會！

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