胃下垂問題如何預防 這些妙招別錯過

現如今，越來越多的人出現了胃部的問題了吧，這對於我們的生活是有不小影響的了，這實際上都是很我們不健康的生活習慣導致的了，那麼胃下垂的問題我們都應該如何的進行預防呢，這是很多人都不清楚的了，下面就讓我們一起看看吧。

少食多餐

胃下垂患者消化功能減弱，過多的食物入胃，必然會滯留於胃，所以飲食調理第一要求便是每次用餐量宜少，但次數可增加，每日4~6餐為宜，吃的太多了對於我們胃部的負擔也是非常重的了，所以我們就要盡量避免這樣的情況出現了。

細嚼慢咽

胃下垂患者的胃蠕動緩慢，如果狼吞虎咽，食物就會填在胃中，所以用餐速度要相對緩慢些。另外，口腔對食物的咀嚼過程還會反射性刺激胃的蠕動，增加胃壁張力，如果我們吃的太快了，那麼也會導致胃部受到比較大的刺激，而且還會對胃部造成負擔哦。

食物宜細軟

少食干硬、不易消化的食物，如牛排、炸九於、花生、蠶豆等。副食要剁碎炒熟，少食生冷蔬菜。魚肉不可過熟，因為魚肉在半生不熟時最嫩、最易消化。

營養應均衡

糖、脂肪、蛋白質三大營養物質比例要適宜。少攝入脂肪，多食用蛋白質含量高的食物。雞肉、魚肉、瘦豬肉、雞蛋、牛奶、豆腐、豆奶等食物，做得細軟些，可以適當多吃。

少些刺激

刺激性強的食物如辣椒、姜、過量酒精、咖啡、可樂及濃茶等，可使胃下垂患者的反酸、燒心癥狀加重，因而這些食物應盡量少吃少喝，這些食物雖然可以讓我們吃的更爽口了，但是它們是不利於我們腸胃健康的了，大家需要盡量避免吃這些刺激性的食物哦。

在生活中，我們很多人都是存在胃下垂這樣的問題了，如果我們大家能夠重視這樣的問題，在平時的生活中就能夠學會預防胃下垂的問題，那麼對於我們的胃部健康也是有好處的了，在以後的生活中就不能錯過這些妙招了哦。

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