學了這個，整個人都優雅氣質多了

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文/金珠 圖片/金珠 編輯/神豆

微信ID：金珠瑜伽總部

最近，很多學員諮詢關於舞韻瑜伽課程的問題，今天小編特地整理了一份舞韻資料，希望對大家有幫助。

女人私語

女人

可以沒有漂亮的容顏，

但是不能沒有高雅的氣質；

可以沒有太多閑暇，

但是不能沒有與心交流的時間；

可以沒有太多的晨練，

但是絕對不可以和健康說再見。

舞韻瑜伽，舞的韻味、瑜伽的內斂，舞的飄然、瑜伽的離俗，完成由內而外的氣質蛻變。練習氣定神閑的魅力，練就婀娜多姿的身段，練成女人十足的風采，嘗試與心交流的暢快，心神安逸，健康美麗。

舞韻瑜伽簡介

舞韻瑜伽是在金珠現代瑜伽體系—曼妙瑜伽的基礎上，巧妙的把瑜伽、芭蕾、中國古典舞以及中國傳統四季養生法則有機的融為一體。同時再配合專業音樂療法，功能與技能相結合後創編而成。

舞韻瑜伽是一種很好的舒緩減壓身心的鍛煉方式，瑜伽的身體姿勢能伸展全身的肌肉、韌帶、塑造優美的身體線條，保持苗條柔韌的身材，同時由於注重調解呼吸方式，調解心態平和安詳，又具有很好的醫療調心功效。發源西方的芭蕾舞和源遠流長的中國古典舞則被認為能塑造人體優美的曲線，培養美麗高雅氣質，鍛煉肢體的協調能力，舞韻瑜伽將三者融為一體，在塑造S型曲線的同時培養高雅氣質，陶冶情操，有調理、排毒、減脂和塑型的功效。

舞韻瑜伽的美是一種和諧，要閱歷與修養去升級。金珠舞韻瑜伽倡導真正的美是內外兼修，不僅對五官形體進行雕琢，還需要健康氣息的散發，更包括人格成熟、內心充滿自信、愛心及自我尊重。舞韻瑜伽著得塑造美麗、健康的新時代女性，藉助音樂與舞蹈的韻律，配合瑜伽體位呼吸的吐納，身體的拉伸、延展、騰挪轉移來調養身心，通過一點一滴的伸展，讓練習者容光煥發，脫胎換骨，金珠《曼妙》舞韻瑜伽是2003年金珠為順應時代發展而獨創的現代瑜伽體系之一，它輕盈優雅，形神貫通，簡單易學，是一種集身、心、形統一的瑜伽方式，是舞韻與形韻瑜伽的源頭。

春季篇

〖蘭花恬淡素雅養身心〗春季是天氣由寒轉暖，萬物復甦，生髮的時節，人體的器官也是一樣充滿了活力。金珠舞韻瑜伽春季養生練習體系講究脊柱舒展，以專業的瑜伽體式配以舒緩悅耳的音樂，舒展全身經絡，調節氣血，美容養顏。使練習者倍感身心舒暢與鮮活，身心與春氣相宜融合。達到增強肝臟的解毒功能，改善體制，增強抗病能力，同時按摩腹內臟，輔療便秘，還能預防流行性感冒和皮膚疾病等。

春季養生課程：蘭花、恰是你的溫柔、曼妙、草本、綠意、春之花、水鄉；

夏季篇

〖荷花亭亭玉立塑身形〗夏季是四季中氣溫最高的季節，因此，人體的新陳代謝十分旺盛。

金珠舞韻瑜伽夏季養生練習體系講究舒展、生髮為主，結合了夏天人應調養脾胃強壯消化系統的規律，以專業的瑜伽體位配以舒緩激昂的音樂，消化多餘而又不利於身體的熱能。在塑造您亭亭玉立身形的同時，還可防止因燥熱而產生的心火內生，脾氣暴躁，還有神清氣和，生津開胃，預防腸胃道疾病的功效。

夏季養生課程：荷花、水蓮、康美之戀、白月光、夏之海、動感精靈、雲雨、誰；

秋季篇

〖菊花暗香盈袖提氣質〗秋季天氣開始轉涼，天地陽氣開始衰弱，陰寒之氣逐漸加強。此時，呼吸系統易受影響，變得脆弱，情緒容易抑鬱。金珠舞韻瑜伽秋季養生練習體系講究抻展為主，以專業的瑜伽體位配合寧靜舒緩的音樂。輕鬆練習，愉悅身心，提升氣質。同時可改善神經系統受刺激後導致機體正常平衡紊亂帶來的疾病，能擴張肺部，加強肺活量，對呼吸系統有清潔作用，從而預防肺炎、支氣管炎、心悸、呼吸困難等疾病。

秋季養生課程：菊花、琵琶雨、雲水禪心、情深意長、梁祝、秋之葉、一簾幽夢；

冬季篇

〖梅花麗質芳姿冶情操〗冬季萬物凋零，陽氣衰微。陰氣過盛使人體的新陳代謝處於緩慢水平，情緒也會低沉，腎氣易受損。金珠舞韻瑜伽冬季養生練習體系講究斂陽保陰、神氣內守，以專業的瑜伽體位，配以輕鬆悅耳的瑜伽音樂，使人們在練習的過程中，調整情緒，陶冶情操。同時還能增強腎功能，貯藏精氣，調節人體的水液代謝，減緩自然界一時變化帶給身體的不足。

冬季養生課程：梅花、望星空、月滿西樓、冬之雪、綉紅旗、妻子、羅密歐與茱麗葉、童話。

心動嗎？那就心動起來

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