女人排不出這「三濁」 ,看起來比同齡人老十歲!
排出這「三濁」,氣血順了,人也美了~
來源:健康圈(ID:amy6562)
在我們的身體內,有很多滯留的廢物垃圾,嚴重危害我們的身體健康。
這些廢物垃圾分別是濁氣、濁水、濁物,那麼我們日常生活中,應該如何把這三樣廢物排出體外呢?
什麼是濁氣?
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體內濁氣,在中醫看來就是屬於病邪一類。在運動的時候,上重下輕,外散內空,使一切濁氣上涌,很容易使人生病。
如何清除體內濁氣
我們的小腹突出,並且經常感覺脹脹的,很可能就是腸道內充滿濁氣了。
想要排除濁氣,我們可以嘗試練習『放屁瑜伽』。
首先要仰卧,呼氣再吸氣,將右腿彎曲雙臂抱住,再將腿拉到胸前。
我們在握腿的時候,同時要將上身放下,然後使勁吸氣,屏住呼吸並且同時將上身抬起,然後慢慢呼氣,盡量蜷縮全身,左右交替做五次以上,或者你也可以雙手抱住雙膝,保持1分鐘左右,就可以有效的排除體內濁氣了。
每次保持1分鐘,排出濁氣後,採取仰卧山式姿勢休息30秒,每天做3次。
什麼是濁水?
濁水應該就是我們身體內的濕濁,對我們的身體健康危害很大,很容易造成我們身體的局部水腫,並且還會引發很多皮膚病和其他不適癥狀。
如何排除濁水?
我們可以將綠豆、紅豆和薏米,一起放進豆漿機當中打成豆漿喝,就可以有效的祛除我們身體內的濕濁。
除此之外,冬瓜也有去濕濁的功效,並且還能清熱解毒。所以想要去除濕濁,我們可以經常吃一些薏米和冬瓜等食物。
什麼是濁物?
濁物,其實就是附著在我們身體內很難排除的宿便。
這些濁物,會導致我們的身體抵抗能力嚴重下降,並且還會給我們的身體帶來很多疾病和痛苦,內臟也會受到很大的傷害。所以說排除濁物的工作,我們一定要認真做。
如何排除濁物?
首先,我們可以喝一些蜂蜜甘蔗汁。將蜂蜜與甘蔗汁倒在一起攪拌均勻,每天早晚空腹飲用,就可以促進濁物順利排出。堅持服用一段時間,體內的宿便就會被清理的乾乾淨淨。
除此之外,平時還要多吃一些粗糧等纖維類食物,因為只有這些粗糧的食物,才能帶動腸道的蠕動,從而就能加速體內濁物的排除。
我們身體內的濁氣、濁水和濁物,其實就是我們經常說到的體內毒素,這些毒素堆積在我們的身體內會嚴重影響我們的身體健康。所以我們要多吃一些排毒的食物,並且多做一些能排毒的動作,保證我們的身體健康。
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