香蕉對於健身人意味著什麼,我們從其他角度再看香蕉!
健身人吃香蕉「天經地義」,每天健身的你吃幾根香蕉?我們從其他角度再看香蕉。
吃了太多根香蕉,慢慢的就能知道並不是每一種黃燦燦的香蕉都一樣好吃。不好吃的香蕉大有存在。香蕉對於一個健身人而言,可能是必備的水果之一,它具有豐富的營養,含量可觀的碳水化合物,對於健身人迅速補充能量而言是極佳的。
古印度和波斯民間認為,金色的香蕉果實乃是「上蒼賜予人類的保健佳果」。傳說佛教始祖釋迦牟尼由於吃了香蕉而獲得智慧,香蕉因此被譽為「智慧之果」。據不完全統計,全球每年消費的香蕉超過1000億根,美國人平均每人每年會吃掉12.2公斤香蕉,相當於每人每年90根。
從營養學角度看,沒有幾種水果能能與香蕉媲美。一根中等大小的香蕉即可提供約105大卡的能量,在一些熱帶地區香蕉還作為主要糧食。具體地,每100克香蕉果肉含碳水化合物20克、蛋白質1.2克和脂肪0.6克。此外,還有豐富礦物質和維生素,其中含有磷53毫克、鈣19毫克、鉀400毫克、維生素C24毫克、維生素A、維生素B和維生素E等。
香蕉屬於芭蕉科芭蕉屬植物,又指其果實。熱帶地區廣泛栽培食用。終年可收穫,植株結果後枯死,由根狀莖長出的吸根繼續繁殖,每一根株可活多年。原產亞洲東南部:台灣、海南、廣東、廣西等地區均有栽培。第一次收穫需10~15個月,之後幾乎連續採收。其特點為速生快長、投產年限短、產量高,可周年供應。正是這些優點,相對而言香蕉這種水果價格低廉,水果攤上隨處可見,而且一年四季都有的賣。
回到健身話題,香蕉是相對便宜的水果,超高的性價比,對於健身人經常吃而言是非常划算的。不論是訓練前、後補充能量,還是補充必要的維生素、礦物質,香蕉都是非常棒的水果。總之,健身人食物排行榜上,香蕉一定排的上。今天健身的你吃香蕉了嗎?
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