血虛貧血的女性多吃這幾款食物，中醫說對補腎補血很大幫助

女人吃什麼補血 四類補血食物推薦

對於女性而言，因為生理原因女性每個月都會失去血液，女性也因此長受貧血的困擾，其實我們可以通過日常飲食來補血，至於那些食物補血？接下來我們就來一起看看吧……

胡蘿蔔

胡蘿蔔含有豐富的維生素B、C，而且還含有一種特別的營養素——胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，胡蘿蔔湯是很好的補血湯飲。

麵筋

麵筋的鐵質含量相當豐富，是女性補血的一種美味食品。

金針菜

金針菜含鐵豐富，並且還含有維生素A、B1.C、蛋白質、脂肪及秋水仙醉鹼等營養素並有利尿及健胃作用。

桂圓肉

桂圓肉是民間熟知的補血食物，含鐵質豐富，而且還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等，產後婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒等會起到不錯的補血效果。

女人喝什麼湯補血最有效 五類補血湯讓你恢復血色

女性因為特殊時期，每月都會無故流失大量血液，因此女性應該更為關注補血問題，那麼女性朋友平時該如何補血呢？接下來中華養生網為您推薦五款補血湯品，讓你不受缺血的影響……

雲耳紅棗煲黃鱔

材料：黃鱔，雲耳，紅棗，生薑。

做法：

1.將雲耳、紅棗洗凈，用清水浸泡，撕開、去核。

2.黃鱔宰殺乾淨，用熱水燙去黏液，洗凈切段，和生薑一同放入鍋中，加水煮沸後，改文火煲一個小時，然後用食鹽調味即可。

銀耳南瓜補血湯

材料：南瓜，干蓮子，銀耳，紅棗，冰糖。

做法：

1.銀耳用溫水泡發，南瓜去皮切滾刀塊，蓮子洗凈去芯，紅棗洗凈。

2.燒開一鍋水，放入銀耳和蓮子，用小火煮15分鐘，然後放紅棗再煮5分鐘，最後放南瓜，煮至南瓜變軟即可。

百合白果牛肉湯

材料：百合，白果，紅棗，牛肉，生薑。

做法：

1.白果去殼，浸去外衣洗凈；百合、紅棗洗凈，紅棗去核。

2.牛肉切片。將百合、白果、生薑放入鍋內，加入適量的水，用大火煮沸之後，改小火煲至百合、白果熟爛，然後加入牛肉煮熟，用食鹽調味即可。

四物湯

材料：當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、食鹽。

做法：

1.排骨洗凈斬塊，汆水後撈起。

2.將當歸、熟地、川芎、白芍洗凈，煮沸瓦煲里的水，放入所有材料，用大火煮沸之後，轉小火煲一個小時，然後用食鹽調味即可。.

三紅湯

材料：紅棗，紅豆，花生紅衣。

做法：將三種材料一同放入鍋中，熬成湯汁即可。

這款補血湯相當容易，材料容易購買，做法簡單，能有效治療女性經期頭暈、面容蒼白。

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