性生活無力？這幾個身體信號說明腎虛了！

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文/超人

腎臟是身體的重要器官，大部分人應該都知道，腎和性是掛鉤的，我們男人之間時常開玩笑說：兄弟你是腎虛了！

腎臟是泌尿系統中的一部分，負責產生尿液，同時具有調節內分泌的重要機能。今天就為大家介紹幾種有可能是腎虛的身體信號！

1、腰、背酸痛

腰背酸痛是腎虛出現的最常見癥狀之一，有時會發生只有單側疼痛的情況，位置多處於下背部，起床的時候突然感到一邊或者兩邊下背部酸痛，甚至在睡夢中疼痛醒來，就需要注意檢查身體了！

2、泌尿發生變化

腎臟作為泌尿系統的重要部分，一旦出現問題，影響最直接的自然就是尿液了。例如：

尿液白色泡沫明顯比以往增多；

夜尿頻繁、尿量偏少、顏色變暗變沉；

排尿困難甚至尿血

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3、身體經常容易感到疲憊或嗜睡

腎臟會產生一種激素，叫做促紅細胞生成素幫助身體調節人體的血紅蛋白水平，從而使得紅細胞能夠攜帶更多的氧氣，如果腎臟功能出現了問題，這種激素的量就會下降，自然，紅細胞的攜帶氧氣能力就會降低，進而造成人體貧血缺氧，導致人們身體疲憊或者是嗜睡。

4、身體腫脹，體重增加

腎臟是身體的「清道夫」，幫助人體清除體內廢物和多餘的液體，而當這個器官無法正常運作的時候，多餘的廢物和液體就會被殘留在人體內，新陳代謝得不到良好的循環，體重就會隨之上升，嚴重的話四肢乃至臉部都會發生腫脹。

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5、腎虛的癥狀在腦力方面表現為：

記憶力下降以及減退，甚至想不起剛剛發生的事。注意力渙散無法集中，精力不足，工作學習效率降低。

6、腎虛的癥狀在情志方面表現為：

情緒不穩定，不佳且低下，無法良好的自控，頭暈、易怒、煩躁、焦慮甚至抑鬱等。

7、腎虛的癥狀在意志方面的表現為：

缺乏自信心，會感到自卑，做事信心不足，工作沒有熱情，生活枯燥無激情、失去了目標和方向。

【小編有話說】

介於腎虛的情況，我們需要注意以下三點：

1、過度苦寒、冰涼的食物容易傷害到腎臟，例如苦瓜、豬肉、鵝肉、啤酒一次性進食過多都容易傷腎。

2、男性接觸過度的洗滌劑也是傷腎的一大元兇，家中應該少用洗滌劑清洗餐具、水果等，以免洗滌劑的殘留物攝入過多。

3、堅持適當的運動不僅可以強健腎臟還能延緩衰老，但切忌強度過高的運動，應選擇能力所及的適合項目，以此促進血液循環，可改善血瘀、氣損的情況。例如散步、慢跑、快步走等都會促進血液循環，對腎臟是有輔助治療功效的。

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