產後大把掉頭髮,究竟是什麼原因?如何才能化解這種尷尬?
問:哺乳期為什麼掉發很嚴重?
答
產後脫髮幾乎是所有新媽媽都會遇到的問題,它的發生多與體內激素水平變化有關。
在懷孕期間,准媽媽體內會分泌雌激素,這不僅是妊娠過程得以順利進行的基礎,還會使准媽媽的頭髮變得更加茂密。
但在分娩後,新媽媽體內的雌激素水平會恢復到懷孕前的水平,除了正常脫落的頭髮外,「超期服役」的頭髮也會發生脫落。不過,這種情況多屬於正常的生理現象,一般在生完孩子一年左右就會消失,新媽媽不必過於擔心。
那麼,有沒有什麼辦法能減少脫髮呢?你可以試試以下幾種方法:
1、保證充足的睡眠
睡眠質量差、熬夜會讓神經功能發生紊亂,讓毛細血管持續處於收縮狀態,頭髮因為得不到充足的血液供養,就會發生脫落。所以,新媽媽每天最好能睡夠7~8個小時。
2、多吃「黑色食物」
新媽媽在產後可以多吃黑芝麻、黑米、黑木耳、紫菜等黑色的食物,不僅可以使頭髮得到榮養,還能補充硒、鐵等微量元素,對產後恢復有一定好處。
3、進行頭部按摩
頭部有很多穴位,定期進行按摩,能促進頭皮血液循環,使頭髮得到更好的滋養,有預防脫髮的作用,比如頭頂的百會穴。按摩方法是:兩手食指和中指的指腹併攏,垂直向下按壓,若痛感較強,僅用一隻手的中指指腹點按即可。
4、洗髮方法要正確
洗頭次數也不能太頻繁,一般1~2天洗一次就好。洗頭時要控制好水溫,以40度左右為宜,不要太燙,否則會帶走保護皮膚和頭髮的油脂。
另外,洗頭前最好是先把頭髮疏通,尤其是長發的媽媽。洗完頭後,不要用毛巾使勁搓頭髮,應用毛巾包裹頭髮,用手揉捏。
袋鼠麻麻有話說:
新媽媽在產後幾乎都會有脫髮的情況,不過這種情況在產後一年左右會自行消失。所以,媽媽不必有太大的心裡負擔。如果脫髮實在嚴重,也可以向女明星們學習下,買幾個假髮來戴戴,照樣能做個美美的辣媽哦~~
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