女生如何快速瘦腿 和蘿蔔腿說再見

【導讀】女生如何快速瘦腿?不少女性朋友可能都在抱怨自己的腿太粗了，很多人試過了不少的瘦腿方法卻都收效甚微，那麼女生到底如何才能瘦腿呢?下面小編就來給大家講講女生如何快手瘦腿，教你和蘿蔔腿說再見!

女生如何快速瘦腿

大家都說腿最難瘦，不管怎麼節食、運動，粗壯大腿、兔子最愛的蘿蔔腿，始終陰魂不散，緊緊跟在身邊。難道美腿永遠與自己無緣了嗎?

魅力美腿瘦身法，是先利用站或坐姿的三點美腿姿勢(讓雙腳腳跟&大拇指根處&膝蓋互相貼在一起)，來矯正腿部的歪曲情形，再利用運動法來促進下半身整體的老舊廢物流動，最後利用排尿周期法將老舊廢物排出體外的瘦身法。

★消除多餘肥肉!

女生如何快速瘦腿

壓大腿肌

大腿會變粗的另一個主因，往往是大腿內側或外側，某一部分肌肉過度使用，導致失去平衡而歪曲所致，只要舒緩肌肉的筋，消除歪曲情形，腿自然會變細。不妨利用泡澡等時間嘗試看看。

採取三點美腿姿勢坐下，然後從靠近膝蓋的地方開始，慢慢按壓大腿內側的肌肉。

將手指往髖關節方向移動，並按壓大腿正中央一帶的內側肌肉……

最後再按壓髖關節一帶的肌肉。

接著開始按壓大腿外側的肌肉。

按壓大腿正中央的外側肌肉。

最後往大腿根處方向按壓而去。

※如果按壓時感覺疼痛，表示該處的肌肉已經變僵硬，也是歪曲的主要來源，更應重點式的按壓。按壓時，大腿內側會痛的人，通常肚子都比較大，若是大腿外側會痛，則通常不是O型腿，就是屁股下垂。

★蘿蔔腿退散!

腳踝&小腿螺旋式按摩

但其實這2處，往往會一起變粗，原因來自腳踝沒有活動的關係。經常走在平坦的柏油路或地面上時，會讓腳踝變僵硬，而且幾乎都用不到腳踝的可動區域，所以嚴重時，腳踝上的橫向皺紋，會從此固定下來，並被脂肪包覆住，導致膝蓋的活動力也跟著下降，小腿當然就會變粗。

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