平時多吃這些蔬菜瓜果對身體有著很好的養生作用，健康從自我做起
俗話說「夏吃三塊西瓜，藥物不要抓」，可見西瓜不僅只有消暑的功效。研究發現，西瓜有利尿消腫的作用，可以將人體內的濕氣以及多餘的水分排除體外。
香蕉富含維生素A、維生素C、蛋白質、鉀等有益成分，尤其是維生素B1或維生素E，對酒精在肝臟解毒功能有特殊作用。此外，香蕉的熱量低、營養高，可促進肝細胞的修復再生，提高人體免疫力，保肝護肝。
葡萄中含有鉀、鈣、磷、維生素B1、維生素B2、維生素P等多種營養元素，同時，其中的多酚物質是人體自由基的「清潔工」。具有很強的抗氧化功效，可有效調整肝細胞功能，減少自由基對肝臟的傷害，也是養肝護肝的佳品。
梨汁具有養陰清熱、降低血壓的功效，患心臟病、高血壓、肝炎、肝硬化的病人，經常吃些梨大有益處。梨富含膳食纖維，是最好的腸胃「清潔工」。飯後喝杯梨汁，能促進胃腸蠕動，使積存在體內的毒素大量排出，避免便秘。
其含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，增加胃液酸度，幫助消化的功能，番茄因其豐富的營養和多種功用被稱為神奇的菜中之果。
西蘭花其本身不僅維生素C含量高於其他蔬菜，葉酸含量也非常豐富，還具有很高的藥用價值，其抗癌功效已經被全世界認可。
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