酸奶一直這樣喝，一不小心就年輕十歲

酸奶富含有利於瘦身的鈣和蛋白質，而且能加速胃腸活動，推進消化吸收，潤腸通便，不過，酸奶瘦身不是隨便就能完成的，只要將酸奶與別的瘦身食物靈敏調配，才真的能夠到達瘦身效果！

蘋果+酸奶：助消化

吃蘋果既能瘦身，又能幫助消化。把蘋果和酸奶用來代餐，效果就更好了。

首要能夠把蘋果切成塊，放進榨汁機中。然後再把榨好的蘋果汁與酸奶拌在一同來食用。蘋果調配酸奶的滋味新鮮，新鮮能給人帶來一種愜意的享用。

黃瓜+酸奶：美容纖體

黃瓜自身也是很好的美容瘦身食物，與酸奶配在一同瘦身的效果會大大加強，而且黃瓜和酸奶的熱量都很低，不必憂慮吃胖，能夠將一根黃瓜榨成汁後，與酸奶拌和後食用，建議參加一些黃瓜細絲，滋味會愈加新鮮。

木瓜+酸奶：瘦身豐乳

木瓜的熱量很低，又能飽腹，還是美容瘦身豐乳的佳品。它絕對是憂慮「瘦身先瘦胸」的人的首選。

把木瓜切成小塊，放進榨汁機中榨成木瓜汁，並拌上酸奶一同飲用，既瘦身又豐乳。

香蕉+酸奶：潤腸飽腹

香蕉是大多數人寵愛的瘦身佳果。香蕉養分高、熱量低，又有豐厚的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C，一起膳食纖維也多，是相當好的養分食品。

香蕉只需少數就能帶來很強的飽腹感，配上酸奶更簡單使人感到飽腹，能幾小時內都不覺得飢餓，然後減小別的食物的攝入，起到瘦身效果。

綠茶+酸奶：瘦腹抗輻射

喝綠茶酸奶，能夠起到排毒的效果，並能減輕便秘，避免小肚腩生成，以及抗輻射的功效。想去掉小肚腩的人，能夠多喝點綠茶酸奶。

挑選綠茶粉，把10克的綠茶粉放到200克酸奶中，拌和均勻後即可食用。

乾果+酸奶：補充養分

乾果與酸奶聯繫，不光能減掉體重，處理肥壯疑問，還能治便秘，改進動脈硬化、高膽固醇、肌肉疑問，乃至防止癌症。關於長時間對著電腦的人群來說，還能減輕雙眼疲憊。

將堅果 (核桃，杏仁，碧根果，巴達木等)去殼，搗碎，灑在酸奶上或許拌勻來吃。天天1碗，作為早飯來吃為佳。

看著就很想吃啊！

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