中醫順時養生的重要性

當今社會發展人們從物質追求轉變成精神追求。越來越多的人意識到中醫養生的重要性。其中有一個新的養生說法是「中醫順時養生」，那麼什麼是順時養生呢？

中醫順時養生其實很簡單。

1.溫度要順時養生

「順時」顧名思義，就是順應時間的變化。中醫講究「對於家中、辦公室的溫度，按照順四時理論而為之」。

簡單來講就是冬天的室溫不要過熱，最高控制在20℃左右即可。同理，夏天最好備把扇子，自己動手享受自然風。「人的生命不能違背天地自然運行的基本規律。冬天當冷，夏天當熱，這就是最基本的『順時』養生之理。依此規律養生，可減少疾病的發生。」

2.飲食要順時養生

中醫養生專家表示，由於人體具有這種「順時」的特性，我們的生活起居都應順應這種特性，有針對性的調養進補。

春季以養肝為主，無論男女均可吃點烏雞白鳳丸，可有效避免「春困」;

烏雞白鳳丸

夏天宜補心，中老年人可適當服用「生脈飲」，其中的麥冬、五味子等葯既可補氣，又可清肺熱，有助於滋養心氣，防止胸悶、氣短、汗多等夏天的「應季病」;

生脈飲

大自然在秋天賜予我們豐富的水果，梨即是其中一「寶」，秋梨膏是秋季進補佳品，有潤肺止咳、收斂氣血的作用;

秋梨膏

數九是補養的最佳時節，女性重在補陰血，更年期前女性在數九時宜吃阿膠膏，已過更年期的女性可吃六味地黃丸，男性則可以金匱腎氣丸補腎陽，以六味地黃丸補腎陰，但發熱感冒時應暫停滋補。

阿膠膏

3.起居也要順時養生

中醫專家指出，起居應根據四季的特性隨時調整，簡單地說就是「跟著太陽走」。

春天是萬物生髮的季節，但也容易「春困」，此時不宜長睡不起，而應「夜卧早起，廣步於庭」，以舒肝氣。

夏天晝長夜短，主張「晚卧早起，無厭於日」，但也不宜太晚，以24點前睡覺為宜。需要注意的是，炎夏人的情緒容易隨著溫度的上升而「上火」，怒則加劇耗散充盈於表面的氣血，故控制情緒為重要的養生環節。

秋天的起居原則是「早卧早起，與雞俱興」，此時氣血由外而內逐漸收斂，為順應氣血收藏，睡眠時間也應逐步延長，情緒方面應注意勿「悲秋」傷肺。

到了冬天，我們就應該「懶」一些，遵循「早卧晚起，必待日光」之原則，「有些老人早起慣了，大冬天五六點鐘天還沒亮，就早早起來頂著北風出門鍛煉，這簡直是折騰自己。」因為冬季外界寒冷，過早起床鍛煉使得毛孔過度開放，反而不利於精氣的儲藏。

好了，以上就是中醫說的「順時養生」理論了，各位茶友記住了嗎？歡迎留言交流您的養生妙招兒哦~

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