畢業季丨每一個不曾努里減肥的日子，都是對大學的辜負

高考結束了

大學畢業季也來了

畢業季=就業季

扎心嗎？傷感嗎？

有一個詞我們不願提及

卻還是無法逃避

它，叫做遺憾

畢業那一天，

有遺憾么？

是沒拿著學生證走遍祖國的大好河山，

還是後車座沒坐過那位白裙子的女孩？

調查：「大學，你最最最遺憾的事情是什麼」

結果有點大跌眼鏡了吧！

來，咱們用數據說話

。。。。。。

01沒談一場轟轟烈烈的戀愛

23.53%的網友認為自己大學生活中，最遺憾的事情是「沒談一場轟轟烈烈的戀愛」。大學是青春洋溢的，也是最美的年華，沒有那麼一段感情就似乎沒有青春過。

02沒有一場說走就走的旅行

17.65%的人選擇了「沒有一場說走就走的旅行」。這在大學最遺憾事情中居第二，道出了多少人的心聲。旅遊，終究是奢侈的。需要時間、金錢和對的那個人。也是多少人一生的追求。

03減肥尚未成功

16.18%認為大學最遺憾「減肥未成功」，居第三。大學的悠閑造就了一大批宅男宅女，也成就了一大批吃貨，這種環境讓不少原本纖瘦的姑娘們變成了胖紙，不少人更是胖著入胖著出。

大學生們，太多的時間放在了學習、兼職、忙社團、打遊戲、看劇上了，沒有好好利用時間去跑步、去運動、去健身，大學四年最大的變化恐怕就是體重了。不少學校都有著免費的鍛煉器械與場地，當工作後就會發現，基本沒有周六日的生活讓鍛煉已成為一種奢望。

另外，一項針對在校大學生「體質與健康」的問卷調查顯示：

◆ 65.7%的大學生感覺「運動不足」

◆ 20%的學生「經常鍛煉」

◆ 7.6%的學生不吃早餐

◆ 15.4%的學生不懂得飲食葷素搭配

嚴重缺乏運動，加上飲食結構不合理，不吃主食，零食常伴，是肥胖和減肥失敗的最主要原因，而大學寬鬆的生活環境是這些惡習的溫床。

劃重點！

馬上就要走上社會了，

想不想減肥？

想不想快速減肥？

最好能瘦成男神女神！

但！是！

減肥是沒有捷徑可走，胖子是一口一口吃出來的，所以，想減肥也要一步一步地來，人體是個很精妙的系統，任何技術都有基礎，減肥也是個非常需要技術的工種，因此也要從基礎學起，一步一步積累，扎紮實實地做好，沒有一兩天就能減肥的人。

減肥基礎知識

堅持每天快速走

快步走能幫助你消耗更多的脂肪，而如果你能在快步走的同時收腹提臀的話，完美線條很快就會屬於你了哦!而時間較長的快步走更是快速減肥的好方法。快步走是有氧運動的一種，也是非常有效的減肥運動之一。只要每天堅持30分鐘的快步走，你也能輕鬆享瘦。

晚飯後出去逛一下

晚飯後躺在床上刷劇、吃零食是會讓你發胖的嚴重惡習，想要減少體內的脂肪堆積，晚飯後就要運動一下哦!如果你不喜歡運動，那就到外面逛一下吧!逛街是女性朋友的最愛，也是能幫助你增加脂肪燃燒的有效減肥方法呢!

增加日常運動量

減肥是一個循序漸進的過程，無論是在運動還是飲食方面，急於求成只會導致適得其反的後果。所以，在開始你的減肥計劃時，可以考慮從每天20分鐘的運動開始，然後再慢慢地增加運動時間，又或者是平時多動少坐等等的方式對減肥瘦身都會有非常大的幫助。

不要忽略早餐

不吃早餐不僅不會幫助你減肥，還會導致體重增加，是健康減肥的大忌。因為當你跳過了早餐，也就自然會在午餐或者晚餐的時候放縱自己的飲食，往往會導致吃得更多的情況出現，也就會造成總熱量攝入的增多，想不胖都難呢!早餐是加快新陳代謝和維持血糖穩定的關鍵，是減肥的好幫手哦!

低脂乳製品幫你瘦

研究表明，鈣質能幫助你加快體內的脂肪燃燒，是減少腹部脂肪堆積的最佳減肥方法之一。而低脂乳製品就是最理想的減肥食品哦!因為它們含有大量的鈣質，是快速減肥的佳品，而每天喝2-3杯脫脂牛奶就是減肥的好方法。

杜絕過量運動

過量運動或者運動強度過大會讓你無法達到自己的減肥目標。所以，不要以為強度過大或者是運動時間越長就越能讓你快速瘦下來。過量運動會導致你在運動後食慾大增，這個時候暴飲暴食絕不是一個瘦身的明智之舉哦!

寶寶們

畢業不減肥

就業徒傷悲

這個夏天，咱們一起動起來啊！

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