吳秀波酸奶配紅酒狂瘦喝紅酒需注意4個法則

減肥 06-15

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一直以來，網上都流傳著喝紅酒能減肥之說，相信很多人都知道趙薇、王菲、那英、舒淇等一眾女明星都愛喝紅酒。紅酒不但可以抗皺，有研究指出適量飲酒不會導致肥胖，適量飲酒反而更利於減肥。那麼，喝紅酒減肥究竟要注意哪些原則呢?一起來看看吧!

選擇紅酒減肥的理由

提高新陳代謝：紅酒中所含的維他命C、E及胡蘿蔔素其抗氧化力，能提高原本隨著年齡而降低的新陳代謝。

避免暴食暴飲：當然，血中酒精濃度也會緩慢升高，對解除壓力也有效果，因此也能抑制壓力性的暴食暴飲。

減少體內水腫：紅酒含有豐富鐵質，加上酒精本身具有活血暖身的作用，因此可以改善貧血，暖和腰腎，有效減少身體內水分的堆積。浮腫體質者尤其適合這種既美膚又纖體的紅酒瘦身法。

喝紅酒需要注意4個法則

法則一：減肥但不能貪杯

葡萄酒中丹寧所含的維他命C、E及胡蘿蔔素，都具抗氧化功能，可預防老化，提高人體的正常代謝功能。而且葡萄酒中的鞣花酸成分能夠達到燃燒脂肪的目的，但它並不是減肥特效藥，不能因為攝入了這種物質就忽視了其他。喝葡萄酒還是要注意適量，事實上，只有健康飲食和積極鍛煉才是減肥的法寶。

法則二：紅酒+乳酪效果最佳

晚餐時喝一小杯50毫升的葡萄酒，再配上一到兩片乳酪，能有助於燃燒腰腹和臀部脂肪。這是因為乳酪中的成分能夠有效促進新陳代謝，提高體內甲狀腺的功能，達到燃燒脂肪的效果。葡萄酒能促進新陳代謝，且熱量不易被人體儲存，所以這兩種食物搭配在一起，就可以提高代謝率、燃燒脂肪。

吳秀波量制蠟像過程中，來自英國的製作團隊對吳秀波如何保持良好的身材大感興趣，發布會現場，吳秀波回應了自己的秘訣。「一般來說，減肥我會優先考慮健身，但有的時候，條件不允許，可能需要節食。」而吳秀波也有自己的節食菜譜——酸奶加綠茶或是紅酒加乳酪，他親自體驗的感受是，後者的效果堪稱絕配。

法則三：不適合急於求成人群

葡萄酒中還含有豐富的鐵質，加上酒精具有活血暖身的作用，因此能夠改善貧血、暖腰腎、有效減少身體內水分的堆積。浮腫體質者尤其適合這種既美膚又纖體的紅酒瘦身法，不過這種減肥方法適合長期食用，逐步改善身體功能，堅持每天喝一杯葡萄酒，可以輕鬆打造纖細苗條的身材，貴在堅持。

法則四：把握最佳時間

想要利用紅酒減肥，首先得抓住最適合進行的時間。喝紅酒減肥最好是在晚上臨睡前進行，因為在上床睡覺前喝一杯紅酒，有著促進睡眠的作用，同時還可以令身體體溫升高，這樣有助原本降低速度的新陳代謝再加快，促進脂肪燃燒代謝。另外，因為紅酒中的葡萄多酚可以舒眠減壓，所以喝紅酒還可以控制人的壓力狀態，以防止因為壓力而暴飲暴食，導致肥胖。

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