母乳質量好寶寶才能吃得香，哺乳期媽媽要重視母乳質量
母乳餵養首先要保證母乳的質量，但是很多新媽媽不懂如何保證乳汁質量。下面這些注意事項，可以保證母乳的優質，保證寶寶吃得香。
1、飲食營養
想要乳汁質量好，營養不能缺；多吃含優質蛋白的食物，維生素也不能缺；像雞蛋、魚湯、雞湯、豆製品、水果蔬菜等。少吃刺激性食物，禁止喝酒、抽煙。
2、定時餵奶
乳房在孩子的刺激下，會分泌更多乳汁。輪換使用兩側乳房進行哺乳，保證足夠的奶水同時，也能保證不會出現一邊大一邊小的情況。
3、避免有害物質
為了保證母乳的質量，哺乳期的媽媽一定要避免有害物質的攝入接觸。像煙酒、化妝品等都要少用，飲食也要注意。
4、保證睡眠質量和生活規律
母乳分泌與新媽媽的身體有關，更與媽媽的精神情況、環境有關。規律的生活習慣，良好的睡眠質量；可以促進乳汁的分泌，而且會讓乳汁的質量更好。
5、良好的情緒
產後保持良好的情緒，精神壓力過大會影響催乳素的分泌，導致母乳不足甚至出現斷奶。這就要求准媽媽在哺乳期間保持舒暢的心情，對於乳汁分泌要有信心，不要有太多壓力。
6、不要穿羊毛、化纖材質的衣服
羊毛、化纖中的纖維會阻塞乳腺管，影響乳汁分泌，而且乳頭中的微小羊毛物質、化纖物質對寶寶的健康也不利。哺乳期間的內衣最好是純棉內衣，內衣清洗不要與別的衣物同時進行。
為了保證寶寶和新媽媽的身體健康，丈夫、家人要多給新媽媽一些關愛，保證新媽媽的身心健康。讓新媽媽能夠分泌足夠的優質乳汁，讓寶寶能夠吃的香、身體棒。
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