中考期間健康提醒：四個小建議告知家長和孩子身體是革命的本錢！

1、均衡飲食，注重主食，早餐一定要吃好。主食（米面類）提供的碳水化合物是人體力、腦力活動的主要能量來源。碳水化合物不足，會影響大腦細胞的能量供給，影響注意力和記憶力。

2、保證睡眠時間，適當休息，避免用腦用眼過度。睡眠是人整理學習記憶的過程，保證充足的睡眠才能使人有良好的記憶力和清醒的頭腦。每天抽出十幾分鐘的時間慢跑、散步等，讓身體稍微出出汗，避免用腦用眼過度。這段「不用腦」的時間可以讓腦細胞、大腦皮層得到休整。

3、多開窗通風，保持空氣流通，室內空調不要開太低溫度，注意保暖，不要感冒著涼。

4、保持良好的心態。

廣州的學生和家長暑假學習初中物理、備考中考可關注公眾號「物理小金魚」。需要與老師交流請在公眾號里掃描老師微信添加。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！