調理更年期綜合症的四款食譜
人到了一定的年齡就會出現一些疾病的威脅哦,比如說更年期綜合症,一般發生在女性身上,會出現一些不良的正確。那麼應該如何去調理呢,比如說內分泌失調啊,還有失眠啊情緒暴躁等等的一些問題,下面的這些食譜是不錯的選擇。
1、赤豆薏苡仁紅棗粥
赤小豆、薏苡仁、粳米各30克,紅棗10枚,每日熬粥食之。每日3次。適用於更年期有肢體水腫、皮膚鬆弛、關節酸痛者。這樣的一款食譜可以有很好的緩解皮膚鬆弛的作用,對於緩解更年期水腫有好處。
2、赤小豆鯽魚湯
赤小豆50克,鯽魚一尾,蔥、姜、胡椒適量,煮湯,每日服食1次。治療更年期特發性水腫。
3、二仙羊肉湯
羊肉250克,仙靈脾15克,仙茅10克,龍眼肉10克。將仙茅、仙靈脾洗凈,用紗布包裹。羊肉洗凈,切小塊。把全部用料一起放入沙鍋內,加清水適量,武火煮沸後,文火煮三小時,去藥包,調味即可。隨量飲用。
4、蟲草燉雞
冬蟲夏草10克,鮮雞肉250克。將鮮雞肉入鍋加水,燒沸後撈去浮沫,放入洗凈的蟲草,用文火燉至雞肉爛熟即成。吃肉喝湯,分2次服。冬令常服。這樣的食療方法可以有滋補氣血的作用,對於提高免疫力啊還有緩解更年期綜合症有好處。
關於調理更年期綜合症的一些食譜,大家都學會了吧,方法簡單,而且最重要的是可以補充豐富的蛋白質和營養素,滋補肝腎,具有補腦補鈣,增強免疫力和體質的作用,適合各種人群。特別是對於更年期綜合征的人群來說效果不錯。
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