5種「天然胰島素」的正確吃法你了解嗎？晒乾後功效加倍哦

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一，山藥

山藥具有健脾補肺、益胃補腎、固腎益精、聰耳明目、助五臟、強筋骨、長志安神、延年益壽的功效。適合所有人群食用。山藥還能固腸止瀉、預防動脈硬化和冠心病。而它的補腎固精也值得一提。

晒成干山藥藥效更加突出。

治脾虛泄瀉，久痢，虛勞咳嗽，消渴，遺精，帶下，小便頻數。

性味歸經：甘，平。《本經》：「味甘，溫。」《別錄》：「平，無毒。」《藥性類明》：「味甘，性涼而潤。」《藥品化義》：「生者性涼，熟則化涼為溫。」

入肺、脾、腎經。《湯液本草》：「手太陰經。」《傷寒蘊要》：「入手、足太陰二經。」 《得配本草》：「入手、足太陰經血分，兼入足少陰經氣分。」

二，萵苣

萵苣中碳水化合物的含量較低，而無機鹽、維生素則含量較豐富，尤其是含有較多的煙酸。煙酸是胰島素的激活劑，糖尿病人經常吃些萵苣，可改善糖的代謝功能。萵苣中還含有一定量的微量元素鋅、鐵，特別是萵苣中的鐵元素很容易被人體吸收，經常食用新鮮萵苣，可以防治缺鐵性貧血。

萵筍乾的降糖效果更佳

三，婆婆丁

清熱解毒；消癰散結。主乳癰；肺癰；腸癰；痄腮；疔毒瘡腫；目赤腫痛；感冒發熱；咳嗽；咽喉腫痛；胃火；腸炎；痢疾；肝炎；膽嚇炎；尿路感染；蛇蟲咬傷。用於疔瘡腫毒，乳癰，瘰癘，目赤，咽痛，肺癰，腸癰，濕熱黃疸，熱淋澀痛。其神奇的降血糖作用，在我國，蒲公英被用於輔助治療糖尿病。

乾的蒲公英可以拿來泡水，降糖效果更佳哦

四，苦瓜

苦瓜雖苦，但是功效卻很大，苦瓜種富含的苦瓜甙和蕾絲胰島素的物質，具有良好的降血糖作用。常吃苦瓜還有助於補腎健脾、滋肝明目、保護心臟、預防動脈粥樣硬化等。

苦瓜干

清解暑熱，清肝明目，清熱解毒。用於熱病煩渴引飲，中暑發熱，濕熱泄瀉、痢疾，肝熱目赤疼痛，癰腫丹毒，惡瘡。

《滇南本草》：治丹火毒氣，療惡瘡結毒，或遍身已成芝麻疔瘡疼難忍。瀉六經實火，清暑，益氣，止渴。

《生生編》：除邪熱，解勞乏，清心明目。

《本草求真》：除熱解煩。

《隨息居飲食譜》：青則滌熱，明目清心。熟則養血滋肝，潤脾補腎。

《泉州本草》：主治煩熱消渴引飲，風熱赤眼，中暑下痢。

五，洋蔥

洋蔥中含有與降血糖葯甲磺丁脈相似的有機物，具有降血糖的作用。除此之外，洋蔥具有抵禦流感病毒、治療消化不良、擴張血管、降低血液黏度、提神、抗癌等作用。

然而，我們真的會吃這些降血糖的蔬菜嗎？我們人類進食通過咀嚼進食，而一般都是感覺能咽得下去就不再咀嚼，這就意味著，很多食物纖維素並為真正被我們所吸收就變成食物殘渣排除體外。正確的方法是將食物晒乾泡水，許多營養纖維都是溶於水後才利於人體吸收。

但是有人就說了，晒乾後的蔬菜營養就流失了，這是錯誤的。真正流失的，只有少量維生素c，而維生素c對降糖作用效果微乎其微，所以，晒乾泡水喝才是最正確的選擇。

萵苣與蒲公英按比例相配，添加玉竹、茯苓，更大限度幫助我們降低血糖，建議每天2袋，當水喝，口感微微甘甜，無生澀感，喝第一口就能愛上。

苦瓜茶

得了糖尿病切不要緊張，從平時飲食生活中可以穩定血糖。苦瓜有「植物胰島素」之稱。患有糖尿病的中老年人，可長期服用山苦瓜茶調養治療。對血脂、血壓、血糖以及肥胖症有良好的抑制和調節作用。

許多糖友都聽說過青錢柳的降糖作用，它含有的皂苷與黃酮，具有調節人體糖代謝和激活胰島器官的作用。除此之外，青錢柳泡茶，還有降血脂、降血壓、防衰老的功效。

還有大家最常見的降糖神器—桑葉，秋後桑葉嫩芽製成茶，每天開水泡五分鐘再喝，幫你降低血糖值，利尿通便，降脂降壓，清腸排毒。

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