經前吃什麼緩解乳房脹痛

可以說大部分女性在月經之前都容易出現有乳房脹痛的癥狀，中醫指出這與氣血瘀滯有著很大的關係。除此之外，患有乳腺增生的女性同樣容易在經前出現乳房脹痛的現象，而據不完全統計發現，有90%的女性患有不同程度的乳腺增生。乳房脹痛會嚴重影響到女性正常的生活工作，甚至還會影響到美好的心情，因此必須要知道如何緩解乳房脹痛。

下面為大家介紹幾款可以緩解乳房脹痛的食譜

一、山甲丹參

材料：穿山甲10克、丹參15克

做法：

1.穿山甲處理乾淨，備用；丹參清洗乾淨，備用；

2.鍋中加入適量的清水，燒開後放入穿山甲以及丹參，大火煎20分鐘後加入白粥中服用。每日一次，對不同原因所導致的乳房脹痛都具有很好的緩解作用。

二、蛇舌草粥

食材：蜂房、浙貝、山慈菇、莪術各l0克，蛇舌草、苡米30克

做法：

1.蛇舌草清洗乾淨，備用；苡米清洗乾淨，備用；

2.所有清洗乾淨的食材一塊放入鍋中，加入適量的清水後煎20分鐘，取汁加入適量冰糖服用，每周兩次即可。

三、涼拌芹菜海帶

食材：海帶100克，芹菜100克，姜、蔥末少許

做法：

1.海帶清洗乾淨，備用；芹菜清洗乾淨，切段備用；

2.將海帶、芹菜焯熟，撈盤中並且放入蔥、蒜，接著放入調料、香油，每天吃一次。這對乳房脹痛具有很好的作用，而且還具有緩解經前不適癥狀的作用。

四、夏枯草當歸粥

食材：夏枯草、當歸、香附各10克

做法：鍋中放入適量的清水，加入三種食材後煎20分鐘，最後取汁加入白粥、紅糖拌服，每周兩次食用。

夏枯草當歸粥

除了以上這些食療方法對乳房脹痛具有很好的治療緩解作用之外，在平時生活中女性還要注意保持大便的通暢，否則的話乳房脹痛的癥狀會更加明顯。

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