比吸煙更可怕的是這幾種習慣，尤其第5種，身體所有疾病都因它

對於吸煙，每個人都知道它的危害極大，特別是我們在買香煙的過程中煙盒上都會有標記，吸煙有害健康，所以不用質疑它的毒性確實不低，吸煙的人會吸煙減少壽命，影響生育功能，吸煙增加流產危險，對肺部很大程度的傷害等等！

吸煙是對我們的身體造成很大的影響，但是生活中卻有比吸煙更為嚴重的壞習慣，而且這些壞習慣不但影響了我們的健康，還嚴重的影響到我們的生活！

1.長期久坐

對於現在的辦公室白領族，一坐就是一天，走路已成為她們的極限，日常運動更是成為「奢侈品」。大部分人都因久坐導致腰疼、頸椎病、痔瘡、生殖系統的疾病等等。加拿大阿爾伯塔省衛生服務與保健中心新研究發現，每年發生的近16萬例乳腺疾病、結腸病、前列腺疾病和肺部疾病，大多是以缺乏運動所致的。

2.以肉食為主

有很多男性朋友都是以肉食為主，對蔬果不感冒，其實動物蛋白，含可促進病變細胞的生長激素IGF-1，特別是在動物死亡時產生劇烈的恐懼，會產生生化反應，體內的腎上腺會散發毒素致每個細胞中，導致人們吃進去也會吸收它的毒素，長時間以肉食為主身體會積攢更多的毒素，調查發現中年時大量攝入動物蛋白的人群，日後疾病死亡率比同齡人高4倍。

3.油炸食物

油炸食物無論男女老少都喜歡吃，味道高香脆可口，但是食物在炸的過程中那些油污吃到人體會致癌，油炸食物熱氣重難消化，容易產生脂肪堆積人體，導致肥胖，食物經過高溫和煎炸後會破壞食物本身的大量營養素，所以人們通常稱之為垃圾食品！

4.長時間缺眠

現在大部分人因工作的壓力導致失眠或者不眠，半夜還在忙於工作，長期缺眠會導致精神恍惚，耳朵長時間供血不足會影響聽力，身體機能下降，內分泌失調，高血壓、心臟病、中風、肥胖、人的脾氣會變得暴躁！身體的癌細胞會增加，長痘長斑，加快衰老！所以每個人的最佳睡眠時間是6-8小時！

5.長期缺水

身體長時間不喝水會導致血液黏稠，增加各內髒的工作能力，導致體內毒素淤積。飲水過少我們會容易得腎結石，尿毒症、患癌症的幾率比愛喝水的人5倍以上！生活中不僅僅這幾種疾病的產生因為缺水，其實人體大部分的疾病都和水相關的，人每天喝上2000毫升水會降低身體疾病的發病率！

6.躺在床上關燈玩手機

現在的人可以不娶不嫁但是不能少了智能手機和平板電腦，在大街上、飯局、公共場所幾乎大家待在一起都是很少話題，都拿著手機在刷朋友圈、購物、新聞等等，更別說晚上了，現在的人晚上睡前不玩下手機比死還痛苦，其實晚上玩手機，顯示屏所發出的藍光會抑制褪黑素的分泌，擾亂人體自然的生理節奏！還會引發眼睛黃斑，嚴重病變成癌症！

7.吸入二手煙

二手煙比吸煙更影響健康，二手煙含4000多種物質，其中裡面有40多種與癌症有關的劇毒物質。二手煙被定為一級致癌物，調查顯示，在中國被動吸煙的主要受害者是婦女和兒童，即使他們不吸煙，但經常在身邊的親朋好友、公共場所遭受他人的二手煙。引發兒童哮喘、幼兒猝死綜合症、氣管炎、肺炎、胎兒畸形、孕婦流產和耳部炎症等！

生活中很多壞習慣都是導致身體疾病的發生，或許很多人都懂得這種行為是錯誤的，但是控制不住，甚至泛濫成災的去反覆進行，日積月累身體的疾病就產生了，可是到最後已經晚了，沒法挽回的餘地，所以無論誰都不要拿自己的生命去開玩笑，那是害人害己的行為噢！

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