醫生最恨的它，每天吃點降脂、降壓、防疾病，讓你再也不用去醫院
隨著年齡的增加，身體結構漸漸老化，抵抗力衰弱，活動能力降低，高血脂、高血壓以及糖尿病等常見病就會慢慢找上門來。那麼，如何防治這些疾病的出現呢?下面我們就來介紹幾種可降脂降壓的食物。
番薯
適量食用番薯能預防心血管系統的脂質沉積，預防動脈粥樣硬化，使皮下脂肪減少，避免出現過度肥胖。
然而過多攝入番薯可使進食的總熱量增加，反而不利於降低血脂。
海帶
海帶是一種含碘量很高的海藻，多食海帶能防治甲狀腺腫大，還能預防動脈硬化，降低膽固醇與脂的積聚。食海帶過多會誘發碘甲亢。
堅果
試驗的分析表明，每天平均攝入67克的堅果可以顯著降低膽固醇，使總膽固醇降低約5%，低密度脂蛋白膽固醇降低7% 。絕大部分堅果都可以減低膽固醇，核桃、杏仁、開心果和花生的效果最好。但是要適量，畢竟堅果的熱量都很高。
大蒜
大蒜在防治心血管系統的疾病中有十分重要的作用。大蒜中至少有6種有效成分能夠減少肝臟合成膽固醇，它還能使高密度脂蛋白膽固醇升高。
洋蔥
洋蔥的降血脂效能與其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有關。這些物質屬於配糖體，除降血脂外還可預防動脈粥樣硬化，對動脈血管有保護作用。
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