人人都說深蹲好，為啥我練就無效？原來有秘訣
健身
06-15
深蹲 SQUATS
主要訓練腿部及臀部肌肉
深蹲是一種高效的動作
實際有很多要點在裡面
絕不是簡單的上上下下
……
※拉伸分男女！不同教學方法，趕緊學起來！
※有了這個熱身流程，想跑不輕鬆都難！
※什麼？大就是美？這9大健身誤區，據說80％的人都中招了！
※長時間運動後如何能儘快「滿血復活」？最後一點很重要！
※忽略戶外旅行的13道「免死金牌」，小心性命不保！
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