健身練出一個好身材，是給自己最好的奢侈品
健身
06-15
一瓶600毫升的啤酒=228千卡=200克米飯或100克饅頭產生的熱量。
也就是說，喝5瓶啤酒就相當於吃一斤饅頭或者2斤米飯。
單塊最大的肌肉——臀大肌。
它有助於保持肌肉的軀幹直立，
有較強的臀部讓一個人跳得更高，衝刺速度更快。
健身練出一個好身材，是給自己最好的奢侈品。
※現實中的肌肉並不容易增長，長肌肉要經過這幾個過程呦
※為什麼健身時間越長，健身的效果反而會隨之下降呢？
※高爾夫一種大眾的綠色健身運動，你認為呢
※跳廣場舞的你要注意了，前往不要在這些時間段內跳舞
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