喜歡吃甜品的人要注意了！這 4 種食物越吃越累，會讓你整天無精打采！
早上想賴床、午睡完還是很困，做事提不起勁，全身無以名狀的酸痛？小心慢性疲倦症候群找上門！美國《赫芬頓郵報》（Huffington Post）近日一篇文章指出，疲倦不只是沒睡飽，可能是根本沒吃好！
1.飲食缺鐵
如果飲食缺鐵，那你到了下午很可能就沒力了。美國疾病管制局指出，鐵質是一種重要的元素，能協助將肺部的氧氣運送到全身。富含鐵質的食物有牛肉、魚類、豆類與綠色蔬菜。
2.常吃加工食品
纖維素低、糖分高是加工食品的特點，不利於胰島素與血糖控制。而過量的糖類攝取與肥胖、糖尿病、心臟病等疾病都有關聯，對新陳代謝也有負面的影響。除此之外，近期一篇《生理學與行為》（Physiology & Behavior）的研究指出，老鼠在吃過含脂量低、糖分及精製麵粉含量高的食物之後，都顯得無精打采。
3.離不開油炸品
稍微不順心就怒吃炸物？然而，消化系統得加倍努力才能處理油炸食物，反而會讓你昏昏欲睡，而油炸食物里的油脂與反式脂肪，則容易阻塞動脈、破壞血液細胞。
4.靠吃甜食醒腦
你常靠一杯手搖飲料或一塊鮮奶油鬆餅度過漫長的下午時光？吃含糖食物的確有提神效果，但是過一會兒血糖就會降到比食用甜食前還低的水準，不久仍然會感覺疲累。疲倦的成因有很多，不是單靠補眠就能把體力養回來，檢查看看自己的飲食是不是出了什麼問題，吃得營養才有好精神唷！
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※你們吃過的最好吃的甜品是什麼？反正這幾種真的百吃不膩
※喜歡吃甜品、甜食的你，一定要學會做這個菜！
※這些好吃的甜品，你都吃過嗎？
※這大概是我吃過最好吃的甜品了！
※幾種自製甜品飲料，好吃好看有營養，想吃不用買，家人吃的放心
※夏天，好吃的甜品這樣做，好玩有樂趣，女兒拿起竟捨不得吃！
※吃了甜品你還覺得精釀貴？
※甜品店裡的「這5種」麵包，聰明人就不會買，多吃一口等於是在「喝油」！
※夏天吃甜品會增胖？那是你沒有吃過這碗「吸脂甜湯」管飽還不會胖
※芋頭不要只會做菜了，沒想到做甜品更好吃，只要蒸一蒸，太簡單了
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※容易走神、魂不附體的人，喝這樣的甜品湯了，越喝越精神，越喝越美麗！