冬病夏治，冬病夏治，還不趕緊抓緊！

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什麼是冬病夏治？

冬病

是指某些好發於冬季或在冬季易加重的病變，如氣管炎、支氣管炎、哮喘、風濕與內風濕性關節炎等。

另有在夏季表現出冬天之寒證者，如怕風畏冷，不喜空調、電扇、喜溫燙食物、欲穿長袖長衫等表現者，亦屬此範圍。還有非典型冬病，如慢性腰肌勞損（指腰骶部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的慢性勞損）、痛經（有部分好發於洗冷水澡、吃冷飲或貪涼受冷後，屬虛寒體質者，經期不注意保養喜歡穿著露背袒胸的衣裙。）等。

在中醫上叫陽氣不足，也就是自身熱量（即能量）不夠，產熱不足，寒從內生。身體被寒氣侵襲的地方，必會氣血瘀阻，這叫做「寒凝血滯」。若寒氣停留在關節，就會產生疼痛，停留在臟腑就易產生腫物，停留在經絡就會使經絡堵塞，氣血也就流行不暢，不但會四肢不溫，也常會有手腳發麻的癥狀出現。

夏治

是指在夏季氣溫最高、陽氣最旺之時，運用艾灸和經絡的疏通來預防上述疾病。正如《內經》所說的「春夏養陽，秋冬養陰」。即是在夏天陽氣最旺之時，順應天人合一養生大道，借天之陽而補人體之陽，在治療疾病上達到事半功倍的效果。

什麼是「三伏灸」？

三伏灸是千年中醫傳承的外治療法的一種，「冬病夏治」的傳統中醫治療手段。

用途非常廣泛，主要防治：月子病後遺症，慢性支氣管炎、體虛易感冒、四肢寒冷、免疫低下；慢性胃腸炎，慢性腹瀉；風濕與類風濕性關節炎，頸肩腰腿痛、胸腹痛等氣血虛症、以及風寒濕痛等症。

三伏天有什麼小常識嗎？

清淡飲食多吃蔬果雜糧

三伏天炎熱潮濕，人體不能適應高溫的調節，容易導致消化系統、神經系統及泌尿系統等方面出現問題，出現頭暈腦漲、心煩口乾、胸悶心悸、自感發熱等現象。夏季養生最直接的方法莫過於「食補」。

在這其中,「多酸多甘、補氣去火、多果蔬」又成為夏季食補的重要原則（如：菠蘿，西瓜，桃子，苦瓜，西紅柿，胡蘿蔔，檸檬等，當季水果。）

晚睡早起睡午覺

此時節，公眾起居調養應順應自然界陽盛陰衰的變化，宜晚睡早起，而老弱者則應早睡早起，盡量保持每天7小時左右的睡眠時間。從這天開始，一定要睡午覺。

夏至陰生，在中醫理論中，午覺是以陽養陰，子覺是以陰養陽。只要能合上眼睛一會，就能達到很好的養陰效果。

忌夜卧貪涼

不可晚上睡覺整夜開空調冷氣，這種習慣易導致傷風、面癱、關節疼痛、腹痛腹瀉，對身體的損傷是嚴重的。

對小兒甚至不要在其睡著之後扇風取涼，否則，易於罹患手足抽搐、口噤不開、風痹等病症，人們往往不知其害，所謂愛之深，則害之甚。

諺語有「避風如避箭，避色如避亂，加減逐時衣，少餐申後飯」的養生口訣，均可以理解為夏季的養生要求

溫水洗澡

每日溫水洗澡也是值得提倡的健身措施，不僅可以洗掉汗水、污垢，使皮膚清潔涼爽消暑防病，而且能起到鍛煉身體的目的。因為，溫水沖澡時的水壓及機械按摩作用，可使神經系統興奮性降低，體表血管擴張，加快血液循環，改善肌膚和組織的營養，降低肌肉張力，消除疲勞，改善睡眠，增強抵抗力。

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