濕氣重的人如何安全度過夏天？只需要做好以下6點！

最新 06-15

夏天已經來臨，許多朋友都不知道在夏季應該如何避免染上濕氣，那麼小編今天就來告訴你們給大家盤點以下6點預防濕氣過重的措施。

【預防濕氣的措施】

1 .避免懶惰

生命在於運動，一個人有足夠的運動能夠帶給身體應有的鍛煉，那麼這個人的體質就會更加的鞏固強大，以此免疫外來疾病的侵入。而懶惰是肥胖疾病多發的重要因素之一，而且在濕氣重的情況下不堅持鍛煉，那麼就會慢慢的在體內形成虛胖，脾胃功能也會失常。運動能夠加快我們的血液循環，增強新陳代謝，讓身體排濕排毒更加輕鬆，所以想要健康，是離不開運動的！

2 .保持環境乾燥

我們的生活環境也是影響我們人體的一個重要因素，一個人長期生活在潮濕的環境里，會讓外濕逐漸在體內積聚，然後脾胃功能就會受損，慢慢的就會形成內濕，導致免疫力下降，隨之而來的就是疾病了！如果一個人在潮濕的環境里呆久了，出現身體油性加大、精神食欲不振、異常疲勞、四肢關節酸痛、口乾口臭口澀等情況，那麼體內肯定是濕氣過重。

3 .養成良好的飲食習慣

有人喜歡每餐都大魚大肉，雖然味覺上是滿足了，但卻給了脾胃不小的負擔，甚至影響到脾胃的正常運作，濕氣就沒有了一個渠道去排出體外。其實很多人都給了我們警示，特別是那些高層辦公室的，每天應酬不斷，吃的大多數都是油膩、生冷的食物，所以很輕易就出現脾氣暴躁、胃部疾病、肥胖、濕氣過重等疾病。在平時我們應該以溫補、清淡的食物為主，適量的進食這些食物有益於我們的健康。

4 .養成良好的生活習慣

現在正直夏天，人體難免會流汗，但在流汗的時候不要輕易的吹風扇冷氣，這會給濕氣一個機會進入我們的體內，這些事為什麼流汗後吹風扇和空調會出現手腳冰冷、關節酸軟痛的原因。還有很多人都習慣洗完頭直接睡或者外出，但這個習慣不利於我們的身體健康，不僅會讓體內濕氣淤積，嚴重的甚至會患上頭風病，是一種痛不欲生的疾病。還有不要長時間睡在地板上，濕氣有個特性是重濁、黏滯，一般地板是濕氣積聚最重的地方，我們應該要睡在離地板有一定距離的地方。

5 .戒除酒精

酒是濕邪的一種，會助長體內濕氣的滋生，很多人會無節制的喝酒，這樣會讓酒精傷及脾胃的功能，自然就會有濕氣過重的情況發生，另外還會引起啤酒肚、酒精肝、酒精中毒等疾病，嚴重的甚至會威脅到生命。

6 .不要熬夜

人體和器官的排毒休息時間大部分都在半夜，如果你喜歡熬夜、加班，或者在夜裡頻繁抽煙喝酒，工作長期壓力大，這會降低器官的功能，最後只會讓我們的身體更加虛弱，甚至是器官衰竭。

【祛除濕氣的方法】

祛寒濕

寒濕對於女性的生理健康問題有著極大的影響，女性朋友應該更加註意。我們可以選擇用泡腳的形式祛除體內的寒濕之氣。

1 .花椒水泡腳

花椒性溫味辛，有著獨特的香味，古代有芳香祛穢的說法，泡腳或者煮菜使用都能夠祛除體內的寒濕。

2 .生薑水泡腳

生薑和花椒的特性大致相同，被稱為「養生之王」，具有很好的養生效果，能夠用於活血化瘀、驅寒化濕。老薑的效果更好，所以一般使用老薑水泡腳。

3 .艾草水泡腳

艾草在民間被稱為神草，有很多的益處和用處，其性溫、味甘，能夠起到很好的祛濕作用，同時能夠改善經絡，起到通經活絡的作用。

祛濕熱

說到祛濕熱當然要講薏米紅豆粥，這個人人都熟知的祛濕良方到至今仍然受用，小編也是查過資料，一直在食用。這款粥有著中性紅豆的健脾作用，同時有著涼性薏米的祛濕作用，兩者相輔相成，所以說薏米紅豆粥祛濕法是最輕鬆也是最有效的一種方法。同時還有著減肥排毒的功效。

紅豆的中藥名叫作「赤小豆」，能夠起到利水消腫、健脾胃等功效，紅色入心，因此還有能夠補心。而薏米也不是隨隨便便，如今市面上最多的薏米是，河北安國薏米，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米，金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品，別名玉蘆、玉珠珠。