越漂亮的人越不容易生病？扎心了

什麼？

越漂亮的人越不容易生病？

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沒錯，

這真是個令人心酸的真相！

扎心了，老鐵~

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美國辛辛那提大學研究人員發現，一個人愛不愛生病與其相貌有直接的關係。相貌漂亮的人比那些相貌平平的人更少生病。

研究者認為，相貌漂亮不僅僅是良好基因的標誌，同時也預示著其良好的健康狀況。

研究納入15000名24~35歲參與者，從他們10歲開始，研究者一直追蹤記錄他們的健康狀況。

他們發現，相貌越美麗，越不容易出現各種各樣的生理或者心理上的問題。長相不好看的人通常健康狀況更糟。

對於男性來講，相貌的美麗程度每上升一個級別，患高膽固醇、高血壓、抑鬱、注意力分散癥狀、口吃的風險分別減少13%、20%、15%、23%和21%。

而對女性來說，美貌程度每上升一個級別，患高血壓、糖尿病、哮喘、抑鬱、注意力分散癥狀、口吃和耳鳴的風險分別減少21%、22%、12%、17%、18%、18%和13%。

這些小習慣正在悄悄影響你的容貌

習慣是一種可怕的力量。重視這些小習慣，有時候比花大價錢保養甚至整形還重要。具體有哪些，讓我們一起來看看——

1、長期用嘴巴呼吸

經常用嘴呼吸會改變臉型這一點已經得到了醫學界的肯定。這裡簡單摘錄一些例子。左邊六歲的小女孩很可愛，經過三年的用嘴呼吸後就變成了右邊這樣。

更恐怖的是，這個壞習慣不單單是影響你的牙齒，它還很有可能神不知鬼不覺地改變你的臉型。

看看這個小正太的顏值是怎麼一步步降低的。很明顯地可以看出下巴越來越往後縮，還會出現雙下巴。

再來看看一對親姐妹的現身說法，Kelly和Samantha從小就習慣用嘴呼吸。

後來家裡人專門找了醫生幫她們矯正，Kelly完全聽從了醫生的話，慢慢改用鼻子呼吸，而Samantha還是固執地用嘴巴呼吸，幾年之後，就出現了下邊這張對比圖。

如果你也發現自己無論睡覺還是醒著做事時總習慣性張著嘴，那一定要警惕警惕再警惕。

這是可以自己調整的，白天時刻提醒自己「閉嘴」，練慣用鼻子呼吸，慢慢就可以調整過來，

同時調整舌頭的擺放位置，比如緊貼上顎處放在上牙齦前，而不是直接頂著上牙。

2、不好的咀嚼習慣

除了呼吸，吃東西的習慣也很容易影響臉型。如果你常年用一邊牙齒嚼東西，這個壞毛病一定要改掉。

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道理也很簡單，帶動牙齒咀嚼肌肉的那一邊會得到更多「鍛煉」，所以常用的那一側臉看起來就比另一側更「強壯」，

這跟網球運動員揮拍的那隻手臂會比另一隻粗是一個道理。所以大家以後吃東西的時候最好記得要均勻地動用兩邊的牙齒。

過度咀嚼也會讓臉變大。比如說很多人覺得吃口香糖可以讓口氣清新，還可以活動臉部肌肉達到緊緻效果，但一定要適可而止。

過度咀嚼或者習慣性緊咬牙關，都會讓咬肌變得特別發達……所以臉會變得越來越寬，腮幫越來越大~

3、習慣性眯眼

我們每天做出的無數表情，也是皺紋的「溫床」。

我們每次眯眼睛的時候，眼周的皮膚就會被擠擠出一道道細紋，眯眼的次數越多，皮膚就越容易「記住」它們的位置，時間長了，就形成了細紋。

無論在對著電腦、還是看書、看電影、看手機，隨時檢查一下自己的表情，仔細觀察下，你是不是正眯著眼睛~

4、眼球長時間不運動

該提防的還有我們的眼球。隨著年齡的增長眼球會自然地老化，從一開始的黑白分明、炯炯有神，逐漸變得有些渾濁。

雖然每個人都逃脫不了這個自然規律，但有些壞習慣也是會讓「人老珠黃」來得更早一點。比如長時間盯著電腦屏幕和手機看。

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現代人只要在工作狀態，基本都會長時間盯著電腦屏幕或手機屏幕，眼睛得不到休息處於疲勞的狀態，

眼球長時間得不到運動，不僅視力下降，眼睛容易提前老化，以及雙目獃滯，眼珠發黃。

工作一段時間就讓眼睛休息一下，看看遠方或者轉動一下眼球。久而久之，獃滯的眼神就變得靈動傳神了~

5、托腮、側邊睡

托腮的時候，我們的手會不經意地擠壓臉部的肌肉，在臉頰和鼻子之間擠出一條深深的線。

仔細觀察一下，自己習慣用哪只手托腮，那半邊臉的法令紋很有可能比另一邊要明顯。

讓法令紋加深的還有側睡，也是因為長時間擠壓臉部的肌肉。多試試平躺吧~

法令紋長出來怎麼辦？真的好難辦。除了改掉壞習慣，沒事多鼓鼓腮幫子，讓氣充滿整個嘴巴活動活動，希望它不要繼續惡化~

6、專註皺眉

「低頭族」們就不用說了。我們常常低頭看手機屏幕，而很多人集中注意力看一小塊地方的時候，就會習慣性地皺眉。

其實，很多人在「專心致志」的時候都會習慣性皺眉。遇到煩心事，需要認真思考的時候，我們也常常會忍不住就皺眉了。

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所以，重點來了！如何提升你的美貌？

1、經常運動

運動能讓你更美麗。適當的運動能加快血液的循環。有助於細胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分鐘的有氧運動會讓肌膚變得紅潤年輕。

常一些有利於塑身的運動，如游泳、瑜伽也會讓你變得更加有型。

2、睡眠充足

有一句經典的話叫「漂亮女人是睡出來的」。熬夜後的肌膚黯淡無光，經常失眠、精神壓力過大的女性，多顯得容顏憔悴，疲憊不堪的。

研究表明，人表皮細胞的新陳代謝最活躍的時間是22時至次日凌晨2時，這就是我們常說的「美容覺」最佳時段，

如果在這個時間段能保證良好的睡眠，就可以加快皮膚新陳代謝，延緩皮膚衰老，反之，熬夜則會影響細胞再生的速度，縮短皮膚細胞壽命，導致肌膚老化。

3、保持標準體重

肥胖不僅降低你的整體顏值，還容易引起各種疾病，如高血壓等，它與糖尿病也有著千絲萬縷的關係。

因此，想要提升你的美貌，一定要重視你的體重，及時地將它控制在標準體重內。

腰圍是比較方便測量的一個標準，其中男性正常腰圍不超過85厘米。女性腰圍不超過80厘米。

4、經常微笑

有句話叫「愛笑的人運氣都不會太差」，愛笑其實還能讓你更美麗，更健康。美國斯坦福大學的威廉?弗萊研究發現，笑能增加血液和唾液中的抗體及免疫細胞的數目，

還能讓副交感神經興奮，降低腎上腺素水平，緩解疲勞。另外笑也有助於血液循環，加速新陳代謝，給人很有活力的感覺。可以說笑是免費的保養品。

5、少吃甜食

食用甜食會讓糖與蛋白質附著在一起，易在人體內形成「晚期糖基化終末產物」的物質，該物質會分解膠原蛋白和彈性蛋白，

導致皮膚出現更多的細紋和皺紋。建議最好用水果代替甜食，因為大部分水果都具有抗糖化的性能，能逆轉皮膚損傷。

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6、調好心臟

美麗的面色，從心而來。心功能正常與否，常可從面部的色澤反映出來。如果心氣旺盛，血脈充盈，

面色就紅潤光澤，而心氣不足，供血不足，就會使容顏蒼白無華。你的美麗也會大打折扣。

溫馨小提示：

一天中最佳的養心時間是中午11點~13點。如果有需要耗神思考的工作，可中午來完成；晚21點至凌晨1點是心臟最弱的時間，應該休息。

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7、每天1個蘋果

現代研究認為，蘋果含有果糖、葡萄糖、蔗糖、膳食纖維、黃酮、果膠、維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等，

具有降低膽固醇、通便止瀉、減肥、防癌防衰老，增強記憶，使皮膚潤滑柔嫩的作用。想變得更漂亮，每天一個蘋果吃起來~

8、常聽音樂

常接收悲傷、恐懼、驚嚇等不愉快的資訊，與常接收喜悅、歡樂等愉快的資訊比較，兒童面部的某些肌肉有著根本的差別。

因為大腦神經使面部某些肌肉長期處於緊張狀態，久而久之愉快或悲傷的面部表情難以退去而固定下來。

經常讓孩子聽些歡快的樂曲，用音樂來刺激神經，調節精神，會使幼兒的身心得到健康的成長。

大人也是一樣，經常聽舒緩美麗的音樂，可以調節身心，心情好也會反應在你的外貌上，久而久之，也能促進人的美麗。

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R-STAR

養成這些好習慣，

不僅可以改變容貌還能少生病

世界上竟有這樣兩全其美的事情！

你不試試么?

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