產後幫助子宮恢復的3大方法！不要毀掉女人一生幸福！

經過漫長的40周懷孕，子宮變為原來的數十倍大，功能和外貌都變得大不相同，而生完孩子之後，子宮體積就會慢慢縮小，約在產後4 -6周會恢復成原來大小口，讓子宮恢復原貌。那麼產後子宮恢復好的標準是啥？怎樣才能幫助子宮恢復呢？

一、子宮恢復好的兩大標準！

（產後排惡露的過程即為子宮恢復的過程）

1、如果子宮恢復良好，檢視剛生完的子宮底，從肚臍可以觸摸得到，到約兩個星期，子宮就無法摸到，除非是長子宮肌瘤。

2、惡露排出順利，顏色從鮮紅、暗紅、深黑到淡紅色，最後無色。

二、怎麼幫助子宮恢復？

（產後子宮恢復時間）

1、按摩子宮

子宮靠收縮恢復，但子宮靠什麼收縮呢？主要靠自然機制，也就是生產啟動之後，子宮就不斷地收縮，排空了再排空，讓子宮腔不會有空隙。我們傳統上會教產婦按摩子宮，其目的還是引導子宮不斷收縮，直到沒有出血且子宮保持凈空為止。

2、子宮收縮劑和生化湯

（生化湯）

為了預防產後大量出血，醫生通常會用子宮收縮劑。但是，民間自古就流傳用生化湯去瘀活血，作為產後幫助子宮恢復之用，到底哪個幫助效果更好呢？

依照臨床經驗，產後子宮自然會有收縮排血的機制，如果發現有產後出血過多的現象，使用子宮收縮劑是最好的選擇，因為作用發揮會比較快。至於生化湯的使用是老祖宗的智慧，但是也不必將其蒙上神秘的面紗。生化湯本身的成分從中醫的角度來講，有化瘀血、補血的作用，化掉的瘀血（血塊）流出來之後，子宮自然會收縮，所以生化湯比較適合在產褥期保健。

3、刺激乳頭可幫助子宮收縮

讓寶寶吸吮母乳也會刺激子宮收縮。但是沒有哺喂母乳的產婦怎麼辦呢？依照子宮收縮的生理原理，刺激乳頭都會讓人體產生子宮收縮素，所以按摩乳房或是熱敷乳房都會產生相同的效果，這就是用物理方式來促進子宮收縮的方法。

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