一套能解決久坐通病的超實用拉伸動作
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電子科技時代
每個人的工作生活
都離不開電腦手機等電子設備
科技的快速發展
帶給我們的不僅是生活工作上的便利
還有對身體的損害
久坐對身體的損害
在上班族身上更為明顯
頸椎病一般在老年人群中較為多見
但近年來隨著人們伏案工作者的增加
尤其是電腦的廣泛應用
導致頸椎病發病人群的年齡段大大提前
逐漸以中青年為主
頸椎病的患病率還有不斷增高的趨勢
小編的頸椎就不太好...
經常看電視，玩手機
對著電腦工作
又不注意調整正確姿勢的
肩部脖頸腰部應該都不太好
其實你就算姿勢正確坐三四個小時
身體照樣吃不消
久坐不動對健康的損害
無論你在一天之中剩下的時間內如何彌補
都不可能抵消
所以，要想健康
就要把好的習慣融入到日常生活中
不要一直對著電腦手機
工作間隙起來運動一下
十個簡單的拉伸方法
充分放鬆身體各部分肌肉
抽十分鐘動一動
肩頸腰背不再痛
即使你不喜歡運動
但也可以試著睡前做一組拉伸運動
放鬆身體更快入睡
還能提高睡眠質量哦
本文 輕氧
和放棄的痛苦相比，身體上的疲憊算得上什麼
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