【視頻】練這幾個動作，幫你快速清除骨盆垃圾！
每天數個小時的正襟危坐，使我們的骨盆里積壓了許多代謝
「垃圾」
，而開髖體式，可以幫助我們打開髖部，清理骨盆內的垃圾。
【打開髖部練習】
出鏡：本傑明老師
時長：24′51″
體式練習在
5分07
秒開始哦~
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