得了癌症身體有信號，你警覺了嗎？

生活中多數人不在意身體不適癥狀，因此導致很多疾病錯過了最佳的治療時機。在人人談癌色變的當下，警覺癌症出現的身體信號是預防癌症發生的第一步。

1、不明原因的體重下降

不明原因的體重下降，消瘦、乏力。不用費勁就能減肥的確令人高興，但是如果一個月內既沒增加運動量，又沒減少飲食，體重卻莫名其妙下降10%，那就應該及時就醫。

2、不明原因的發燒

不明原因的發燒，怎麼也找不到原因。

3、刺激性的乾咳

中國煙民很多，肺癌又是男性發病最高的腫瘤，刺激性乾咳，也許是粘膜上面的小集結。

4、疲勞

一般來說，感覺疲勞，是癌症已有所發展的徵兆，但對於白血病、腸癌和胃癌來說，可能發病初期就會感到疲勞。

5、有持續性進行性加重的頭痛

伴有噁心、嘔吐或復視、視物障礙，或伴有鼻出血、頭暈、耳鳴、耳聾等癥狀。

6、身體任何部位出現腫塊

哪怕只有黃豆大的腫塊，特別是在頸部、乳房、心窩部、右肋下、鎖骨等處出現，且腫塊不斷增大。

當癌症信號已經出現的時候，及時就醫、正確治療是關鍵；當癌症信號還沒有出現的時候，及時預防、避免發生時關鍵！

1、不要抽煙，或者戒煙

抽煙的人有一半會死於與抽煙相關的疾病，其中很多是癌症。在美國，90%的肺癌是直接由抽煙引起的，另外有3%是因為吸入二手煙造成的。

2、關注你吃的東西

美國癌症協會建議人們應該每天至少吃五種不同的蔬菜和水果，這是幫助抗癌的有效辦法。建議：選擇全麥粉而不是精麥粉，限制紅肉食用量，特別要少吃處理過的和高脂肪的肉類，限制酒精飲料，補充充足的歐米伽3脂肪酸。大量實驗研究發現，食物中歐米伽6和歐米伽3比例失衡是誘發癌症的主要原因之一。

我們日常吃的玉米、大豆、花生、大米、小麥等穀物及其油製品都含有歐米伽6，而歐米伽3隻存在於深海魚和蘇子油、亞麻油等植物油中，所以有意識地補充歐米伽3可以幫助我們預防癌症的發生。

建議每天食用5ml蘇子油，它的食用、藥用具有悠久的歷史，《神農本草經》將其列為上品。具有保肝、抗血栓、降血脂，保護視力，提高智力的作用，並對過敏反應及炎症有抑制作用。每天一小勺，即可有效補充人體必需的歐米伽3，使人體的歐米伽6和歐米伽3脂肪酸達到平衡，保持兩種脂肪酸平衡，可以減少包括癌症在內的多種疾病的發生，並促進癌症患者的康復。

3、多做運動

中度運動是科學家推薦的運動方式。據研究，每天散步一小時可以把患結腸癌的可能性降低46%。美國癌症協會建議人們每天至少做60分鐘中度或稍強烈的運動，每周運動五次以上。Ferri補充說，過度肥胖也會增加患癌症的可能。

4、了解家族病史

家族病史是致命癌症的最大誘因，遺傳可能導致基因中有致癌因素。如果直系親屬（父母、兄弟姐妹、子女）有過癌症，那麼你可能需要在比較年輕的時候就做定期檢查。

5、在沒有體重不足的情況下儘可能的瘦

從21歲開始應該讓體重保持在正常範圍，避免體重和腰圍增加。

6、少吃鹽，避免攝入發霉食物

避免腌制或高鹽食物；不用鹽來儲存食物（例如，可通過冷凍）；限制攝入鹽處理的加工食物，保證每天的鈉攝入小於2.4 g。

7、預防感染

一些癌症是由病毒引發的，如接種乙肝疫苗可有效預防乙型肝炎病毒的感染，也就消除了因乙肝病毒引發肝炎，導致肝硬化，最終引發肝癌的風險。

8、平衡心態，心理健康

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癌症並不可怕，養成良好的生活習慣，保持積極樂觀的生活態度和心態平衡，可防癌於未然。 怎樣才算心理健康？世界衛生組織對心理健康的定義是：「不僅僅是沒有精神疾病，而且能正確認識自己的能力，可應對正常的生活壓力，富有成效的工作，以及能對他人有所幫助的良好狀態」。其中，評價心理健康有五個標準，一是智力正常;二是情緒良好;三是人際關係和諧;四是適應環境;五是人格完整。

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