經後期減肥營養要充足！
經後期是女性減肥不是特別容易出成績的時候，因為經過了大姨媽來的那幾天，身體的氣血不足，需要及時的補養，此時如果過度的控制飲食，尤其是不當的控制飲食，可能會對身體產生影響，比如上火，比如便秘等，而此時的過度控制，也會導致減肥黃金期的排卵期的減肥效果不明顯，也可能由於經後期的過度控制，導致下個周期的大姨媽紊亂。
除了在視頻中提到的幾款營養餐。首推減肥四喜圓子，
豬肉50克
蓮藕50克
山藥50克
黑木耳25克
蛋清適量
鹽
姜適量
枸杞10克
將豬肉、蓮藕、山藥、發好的黑木耳、枸杞、姜、鹽混在一起攪拌成泥，加適量雞蛋清，做成肉圓。
水開後，加入切好的西紅柿一個，水開後放入適量橄欖油或亞麻籽油，放入肉圓，稍後撈起，喝湯吃肉圓。這一款四喜肉圓湯可以作為晚餐，既營養熱量又不大。
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