美女中醫師為您介紹如何正確祛濕

最新 06-16

自從進入黃梅天，雨水不斷，家裡的很多東東，比如吃的、用的，在這段時間可能會潮濕發霉，而我們人體在又悶又潮的天氣里，也很容易積累濕氣，如果體內濕氣過重，會讓人覺得睏倦、身體四肢沉重、沒有食慾、皮膚出現濕疹皮疹，甚至出現腸胃炎等。所以很多朋友很重視祛濕，通過各種方法達到祛濕的目的，但是，祛濕不當同樣也會影響身體健康。那麼祛濕有哪些誤區？如何根據自己的身體情況來正確祛濕呢？

人體濕氣的表症有哪些？

1.看食慾：沒有飢餓感，什麼也不想吃，或者吃了東西後馬上會有飽脹的感覺。這是胃強脾弱的表現，也是脾濕癥候。

2.看面色、皮膚和舌苔：晨起眼皮腫、或有下眼袋，手足愛長小水泡。頭髮愛出油，面部油亮，伸出舌頭，發現自己的舌苔厚膩，舌體胖大，舌邊緣有明顯的齒痕。有濕氣的人常常感覺口中粘膩，口氣重。喉嚨里感覺有痰，面色晦暗發黃。

3.你的體態：明明不胖，肚子上卻纏著救生圈，渾身酸痛，下肢水腫。濕氣重的人在短時間內體重明顯增加——虛胖。

4.你的便便：像軟爛的香蕉，粘膩容易粘馬桶。

5.你的精神狀態：頭昏重，易睏倦，睡覺流口水，記憶力減退，四肢沉重，少氣懶言，全身無力。

如何區分寒濕和濕熱，外濕和內濕？

外濕：大多是由氣候潮濕，或淋雨涉水，居住潮濕等外界濕邪侵入人體所致，症見惡寒發熱，頭脹腦重，肢體浮腫，身重疼痛等多屬肌表經絡之病。

內濕：是一種內在的病理產物，有脾腎陽虛，運化失職，導致體內水液停滯而濕濁內生，症見食欲不振，腹脹腹瀉，尿少，面黃，浮腫，舌淡苔潤等。

寒濕：濕困脾胃，損傷脾陽，或患者平素脾腎陽虛而致水飲內停，典型特徵為舌苔白厚膩，小便清長

濕熱：是指濕和熱同時存在，（一般多出現在春末回暖濕重時）兩者合并入侵人體，或因體內水濕久留不除而化熱，比較典型的特徵：舌苔黃厚膩、小便短赤，皮膚出現瘙癢或濕疹。

濕氣過重對健康有哪些影響？

1.傷害脾胃（影響食慾，導致食欲不振，消化不良，甚至腹瀉水腫等病症）

2.傷害關節（濕氣進入關節，引發炎症，導致關節疼痛）

3.肥胖+浮腫

4.女性月經不調，陰道炎等

5.各種慢性病頑固性疾病的根本。如脂肪肝、皮膚病，哮喘、心血管疾病、甚至惡性腫瘤都和濕邪，痰濕有關。

這四種濕氣祛除的重點是什麼？

祛除濕氣重點在找到產生濕氣的原因：除了我們自身稟賦之外最主要的就是我們不良生活起居：生活環境潮濕，久坐不動，飲食口味過重肥甘厚膩生冷刺激，思慮過度，睡眠不足，，過度飲酒等等。

2.醫聖張仲景《金匱要略》中說「四季脾旺不受邪」也就是說避濕或預防濕邪侵犯的最好方法就是強壯脾氣，才根本上強化脾胃的健運功能，以確保脾旺而不受濕侵。

拔火罐有利於祛濕嗎？

拔罐有利於祛濕。拔罐具有逐寒祛濕、疏通經絡，祛瘀消腫止痛等作用。所以呀拔罐有一定的祛濕作用，但並非什麼濕都是可以用拔罐來去除的；我們前面也說過，濕有內外之分，拔罐主要作用於外濕。我們舉個例子：比如我們長期在空調環境易造成外濕阻滯肌表經絡，這時我們可以選用拔罐來除濕，效果也是非常好的；而如果我們因過食生冷瓜果造成的內濕此時拔罐就作用甚微了。

如果煲湯祛濕的話，老人應選用哪些材料？經常熬夜的青年人選擇哪些材料？孩子又選用哪些材料？

1.老年人「臟腑虧損，氣血不足」選材不可過性，可選用党參、大棗、玉米、淮山藥、茯苓等以益氣健脾運濕。

2.經常熬夜的青年人「肝常不足，陰易受損」，可選用小米、淮山藥、大棗、蓮子、百合以養陰柔肝，健胃除濕。

3.小兒「脾常不足」選材盡量藥性輕靈；我們可以為孩子選用：淮山藥、蓮子、陳皮等煲湯以健脾化濕和胃。

多吃辣味食物有祛濕作用嗎？

因人而異，如果是寒濕體質的可以適量吃，但如果是濕熱體質的，要少吃。

市場上的祛濕茶可以隨便買來喝嗎？

市場上的祛濕茶種類繁多，並且據我了解目前市場上大部分的祛濕茶都是祛濕熱的，較少有健脾功效，所以並不適合寒濕體質的人，祛濕不當反而引病上身。因此市民在祛濕前最好先請專業中醫醫生進行體質辨別。為大家調配適合自己體質的祛濕茶。

傳說中的紅豆米仁湯和冬瓜米仁湯到底能否祛濕？

兩個湯劑都具有健脾化濕的功效，是能夠除濕的。但從他們的組成來看，米仁（利水消腫、健脾除濕）、紅豆（健脾利尿消腫）、冬瓜（利尿消腫）的性質都偏寒涼，更適合濕熱蘊結的體質。對於脾胃虛寒，寒濕體質人來說，長期食用不但除濕效果不好，導致脾胃更寒引發胃痛胃冷胃脹，反而因體質差異損傷了脾胃，很有可能導致體內濕氣更重。

傳說中的四神湯淮山蓮子茯苓芡實對祛濕有用嗎？

中醫認為脾主運化（水濕，水谷）；這四種材料又均具有健脾運濕的功效，並且都是葯食同源的食材，可以說四神湯不但有健脾除濕的作用，並且比較簡便安全，一般人群都可以使用。