減肥——人人都想

最新 06-16

我有一個夢想，就是看看我瘦的樣子

我出生的時候八斤，穩穩地贏在胖子跑道的起跑線上。此後，我也不甘落後，在班裡也算是是數得上的胖子之一，但好像從來沒有為此自卑過，我相信圓滾滾的我有一種特殊的魅力。高中的時候爸媽怕我高考缺了營養，硬是給我養成了130多斤。

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我是想來大學減肥的，但是我發現這種宿舍這種環境就是養豬的，好嗎？吃了睡，睡醒了又到下一頓飯點了。所以在學校的第一年體重是有增無減，放假回到家裡又被各種關懷。神呀，能不能給我一個減肥的環境，把我送去一座孤島吧！

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大三的時候才開始意識到，圓滾滾的我好像跑起來有點笨拙，買均碼衣服有點擔心穿不下，也沒有男生搭訕，原來瘦子穿衣服會好看，瘦子才是被追的那類人。

2016年的新年願望就是

看看自己瘦的樣子！

大家是不是認為接下來就是振奮人心的減肥計劃——實施——反饋這個環節了？哈哈，拖延症都是有的，經過反覆的思想鬥爭，最後拖到4月份15日才開始（幸好有記日記的習慣，有地方進行考證）。

剛好那段時間在看村上春樹的《當我談論跑步時在談些什麼》，就把這個自己很討厭的運動作為我的減肥路徑（因為我在小學和中學體測的時候經常跑倒數第一名，給我留下了提到跑步就緊張的心理陰影）

跑步的第一天，能夠慢跑五圈；第二天，五圈也可以；第三天，三圈沒跑完就堅持不下去了，接著走了走；第四天，沒去；第五天就想著怎麼著也得有個能堅持下去的事情吧，之前計劃每天記單詞、練字，可是經常是堅持不到一個周就忘了。

而且，我在同學面前已經誇下海口，不能這麼快就把面子給丟了吧，還是硬著頭皮去了操場，在那裡像喪屍一樣跑完了計劃的六圈。第六天，一個熱愛跑步的同學告訴我跑步的時候心情要是愉快的，要掌握自己呼吸和步伐的節奏，我照做了，開始體會到真正進入跑步狀態的感覺。

我每天跑完走路的時候會給家裡人打一個電話彙報我的跑步成果，開始獲得他們和同學的稱讚，於是，我開始渴望跑步，這就是是習慣養成的模型：把暗示，慣常行為和獎賞拼在一起然後培養一種渴求來驅動這一迴路。當然，還有一件事就是信仰，相信自己能夠堅持下去的信仰。

就這樣，每天跑步的圈數開始增加，到5月15號可以跑13圈了（5km）加上晚上注意飲食，幾乎不攝入碳水化合物，只吃水果和蔬菜，一個月瘦了六斤。受到激勵之後更加有動力去堅持，跑的更多，吃的更少。後來基本上都是跑20圈（8km）以上，跑了很多次一萬米，一跑就是一個多小時，根本停不下來。。。

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當跑步開始變成習慣，兩個月後7月23號的日記顯示體重是105斤，到8月25號的時候體重達到了歷史最低97斤。也就是說，我用了四個月的時間減重30斤，被自己嚇到了。

（你們等了那麼久，就是等著下面的對比照吧）

原來瘦的時候睡覺真的會硌得慌，跑步的時候真的有人過來搭訕，衣服真的是可以隨便拿來一件都能穿。

HAPPY

ENDING

夢了那麼久

堅持了四個月

就實現了

但是這樣happy ending的結局一般還有續集，一旦事情發展的過於完美就得考慮到背後隱藏的危險。

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由於體重下降過快，加上考研壓力太大，我發現自己的身體出現了一些狀況：開始掉頭髮，有時會控制不了自己開始暴飲暴食。我正好那段時間看的一本心理學的書中有和我很像的癥狀，知道了還有Bulimia(貪食症)這個東西，主要是飲食不規律或者體重下降太快引起的神經性飲食不協調。

於是開始認真的對待我這個問題了，但是意志力是有限的，當我用意志力去考研的時候，用在飲食上面的就少的可憐，也沒有時間去跑步了，就這樣體重開始慢慢上漲。考完研之後也就是12月份的時候體重達到了118斤。我用四個月減下的30斤再過四個月後又還給我了20斤。所以，我用我的經歷告訴大家，減肥一定不能操之過急，否則帶來的副作用傷害會更大。

現在的我又開始跑步了，但是已經不那麼在乎體重上顯示的數字了，更多的追求的是一種心靈的釋放。