VK纖姿壓片糖果效果如何快速瘦身的方法

　中國人體重控制研究課題組通過對比1992年至2002年的全國營養調查數據發現，在這10年間，中國居民超重率增加了近3倍，肥胖率增加了近4倍。張永建指出，肥胖的成本框架包括經濟、社會文化和環境三個方面。總體上看，因為肥胖，家庭和社會的額外支出不容忽視。

我叫楊琪，是一個普通的肥胖女人，這是我十年的瘦身經歷，希望大家少走彎路。我從小就是比較高比較胖的類型，因為長得胖，同學們都喊我"豬妹"！我真的是因為胖從小到大忍受了很多。 今年30歲的我，為了圓滿我的"苗條夢"，已經戰鬥十年了！十年的時間裡，我嘗試了很多種瘦身的方法，節食 跳操跑步等等，瘦了幾斤就反彈！我真的快絕望了!

　然而，一個偶然的機會，讓我接觸到了VK纖姿，居然2個多月，就讓我從134斤瘦到94斤，從此結束了這條"探 索之路"，效果真的讓我非常的震驚。我介紹另一個朋友使用，同樣取得了不可思議的效果！那麼下面分享一 些知識給大家。

　　養成良好的睡眠習慣，保證充足的睡眠時間，就可以輕鬆的瘦下來。到底有沒有這麼神奇？

　　睡眠的時候，身體開始排毒，有良好的睡眠就會順利的排毒，體內的毒素被排出，新陳代謝就會變得順暢 ，效率就會提高。燃燒脂肪率也就會提高。

　　睡覺的時候，身體會分泌出一種荷爾蒙激素，叫瘦素。這種瘦素是脂肪組織分泌的，告訴大腦中樞現在已 經飽了，不需要吃東西了。所以瘦素可以很好的抑制我們的食慾，對減肥的我們非常的有幫助。

　　充足的睡眠還可以使身體得到充分的休息，恢復疲勞，緩解壓力。防止因為壓力帶來的暴飲暴食。愉悅的 心情也可以使人變得更加美麗。

　　提高睡眠質量的方法

　　養成良好的作息規律，調整好自身的生物鐘。

　　睡前用溫水泡腳，或者泡澡。

　　如果失眠可以在睡前喝些紅酒。

　　調整好自己的生活習慣，簡單的就可以變瘦，只要你肯做，總有能讓你變瘦的方法。

　

如果養成一些生活習慣讓自己變得越來越苗條，多麼的美哉。整理一下，看看減肥的你可不可以用上。

　　1.最愛台階

　　養成走步行梯的習慣，徹底的愛上台階。

　　每天都很忙碌，根本沒有時間去運動，那麼就開始走遍生活中會遇到的台階吧。這樣每天會幫助消耗太多 的熱量了。但是這個也要按照自己的時間來安排，盡自己最大的努力多走一些台階吧。

　　2.常咀嚼的習慣

　　吃飯的時候，多咀嚼一下，長時間咀嚼一下。這樣可以幫助刺激腦中樞，回應給你飽腹感。防止食用過量 。並且咀嚼可以幫助鍛煉臉部肌肉，預防臉部肌肉下垂和臉部浮腫。

　　3.泡澡的習慣

　　泡澡可以促進血液循環和淋巴的流動，提高基礎代謝速度。

　　如果基礎代謝提高，消耗能量就會增加，很容易就會變瘦。另外，泡澡會改善浮腫和寒症。

　　如果泡澡不方便可以選擇泡腳。下面是很多人跟我來用這樣的方式瘦身親可以看下、

　　4.吃飽後去超市

　　吃飽後去超市，食慾就會變得很小，可以少買很多的食物，尤其是零食，這樣對減肥是非常有幫助的。減肥的基礎是限制飲食和運動，減肥有各種的方法，注意生活的小細節並堅持下去，一定會成功的。以上就是本人的一些經驗和總結，有寫的不對的地方，還請大家多多包涵，同時也期待有同樣追求和想法的朋友，大家一起交流，共同提高，我們歡迎你的到 來！

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