我們健康生活的一些小方法

日常生活中我們很多的不注意的細節是會對我們的健康產生威脅的，所以我們是需要很好的了解一些知識來幫助我們做好健康管理的，注意細節是我們健康的好幫手，我們除了要愛乾淨也是要很好的掌握正確的方法的，下面我們就是一起來看看健康生活的小方法。

2~3分鐘：消毒劑需要停留的時間

如果剛噴上消毒劑就立刻沖乾淨，起不到殺菌效果。美國梅奧診所感染性疾病研究專家羅伯特·奧林斯坦表示，消毒劑需要與病菌有充分的接觸時間，否則沙門氏菌、寄生蟲很可能倖存下來。一般的消毒劑需要至少停留2~3分鐘。

20秒：洗手揉搓的時間

我們一雙沒有洗過的手約有80萬個細菌，很多人都是對洗手不夠重視，這也是給了細菌傳播的可乘之機，所以也是建議大家咳嗽、打噴嚏、摸寵物、如廁後，和在吃東西之前一定是要及時的洗手，我們洗手最好是用溫水，打好香皂後至少搓揉20秒，我們雙手表面和各個縫隙都要搓洗到。

6英尺(約1.83米)：沖馬桶時水噴濺的高度

英國利茲大學附屬醫院臨床微生物學專家馬克·威爾考克斯教授表示，如果沖馬桶時不蓋上蓋子，每次會濺出50多個水珠，攜帶糞便中的細菌飛濺，並在空氣中漂浮長達90分鐘，這大大增加了交叉感染的幾率。

15秒：用洗手液後需要衝洗的時間

天津藥物研究所副研究員李紅珠表示，洗手液的配方大部分是鹼性成分，其中還含有表面活性劑。如果沒有沖洗乾淨，這些物質就會殘留在手上，不僅對人體有害，久而久之，皮膚上的細菌也會「耐葯」。因此，用洗手液後要用流水沖洗至少15秒鐘。

這些細節在我們生活中是不怎麼進行注意的，但是確實是我每天都是會接觸到的，所以我們是需要很好的注意這些細節的，為了我們健康，我們如果是不注意這些細節，是會使得我們的身體處於亞健康，時間長了就是會患上各種的疾病。

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